◆ 어깨운동 1
숨을 들이마시면서 어깨를 앞으로 돌려 위로 올려주고, 내쉬면서 어깨를 뒤로 돌려 아래로 내린다.
10회 이상 반복한다.
◆ 어깨운동 2
① 양 손가락을 깍지 끼고 손바닥이 하늘로 보이도록 팔을 위로 쭉 뻗는다
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