인생의 휴식처

콜레스테롤 줄여 심장 지키는 음식 5가지 심장 질환을 일으키는 주범으로 꼽히는 게 콜레스테롤이다. 미국인 7100만 명이 고콜레스테롤로 건강에 나쁜 영향을 받고 있다. 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 방법으로는 운동과 식습관이 꼽힌다. 여기에 콜레스테롤을 감소시키는 것으로 과학..

다이어트 중이라면 먹지 말아야 할 식품이 너무나 많다. 그러나 다이어트의 적이라고 생각했던 음식이 의외로 살 빼는 데 도움이 되는 경우도 있다. ‘폭스뉴스’가 더 이상 참지 않아도 되는 식품들을 소개했다. 1. 땅콩버터 땅콩버터는 고지방에 칼로리가 높으니 다이어트 때 피해야만 ..

이렇게 하면 식욕이 감퇴될 뿐만 아니라 충분한 수분으로 인해 체내의 지방분해를 돕는 효과를 볼 수 있다.우리 뇌의 시상하부란 곳에 포만 중추가 있다. 배가 고픈 상태에서 식사를 하고 난 후 20분이 경과되어야 이 포만 중추가 배가 고프지 않다는 것을 느끼게 된다. 따라서 음식을 급하..

마시면 살빼주는 3대차 부실한 몸을 보하러 갔던 한의원. 이젠 과중한 체중을 줄이러 가는 사람들이 늘고 있다. 이유는 체질을 찾아 몸 상하지 않게 살을 뺄 수 있기 때문. 다녀온 이들이 침이 마르도록 극찬한 비장의 프로그램을 전격 공개한다. 부기가 몰라보게 쏙~ 옥수수수염차 부기 ..

1단계 [위를작게만들기] 규칙적인 생활과 함께 식사량을 3/2로 줄인다. 가장 중요한 것은 절대 운동하지 말 것. 단, 식사시간은 항상 지킨다. 기간 2주일 2단계 [이제 조금씩 움직이자] 1단계를 마친 후, 하루를 쉬고 1단계의 생활리듬을 가지고 운동요법을 실시한다. 운동은 하루 1회, 40분 걷..

물 다이어트 식단 잠자는 동안 몸은 수분을 잃어버린다. 잠자면서 땀으로 흘리거나 분해되어 소변으로 바뀌었기 때문. 그래서 아침이면 몸은 물을 원한다. 아침에 마시는 물은 아주 흡수하기 좋은 상태이기 때문에 특히 신선하고 영양분이 높아야 한다. 탁해진 피를 맑게 하고 잠자고 있..

『다이어트 음식 BEST 10』 1 토마토 비타민C가 풍부하고 소화가 잘 되고 위에 부담을 주지 않아 다이어트 야채로 좋다 2 청국장 정장 효과가 뛰어나 설사와 변비를 개선해주며 신진대사를 촉진시켜 비만을 막아준다 3 감자 고구마에 비해 당이 적고 수분, 칼슘, 인 등의 무기질이 풍부한 알..

체중이 줄어들지 않는 7가지 이유 왜 살이 안 빠지는 걸까. 다이어트를 결심한 이후, 하루 세끼 먹는 것에 바짝 신경을 쓰고 있는데도, 체중계 눈금은 좀처럼 줄어들 생각을 하지 않는다. 무조건 먹는 양만 줄이면 다이어트에 성공할 수 있다고 생각한다면 오산. 여기, 당신이 간과하고 있..

최근 국내외 연예인들 사이에서는 보기만 해도 살이 빠지는 그림이 유행이라 한다. 바쁜 스케줄 상, 차안이나 화장실, 대기실 등에서 막간을 이용해 평소 몸관리를 배가 시킨다 것. 실례로, 연예인 H양은 연예인 성형 프로그램의 대명사인 '키커 지방흡입'을 받은 후, 이 그림을 보아서인..

많은 분들이 팔살을 빼기 위해 팔 운동을, 다리살을 빼기 위해 다리 운동을 합니다. 그러나, 미안하게도 그 부위 운동을 한다고 그 부위의 지방이 연소되는 것은 절대 아닙니다. 윗몸일으키기기 뱃살빼는 운동이 아니라 복근을 단련시키는 운동이며, 사실 뱃살을 빼는데는 유산소운동이 ..