老化

       

 

老化

 

老化'生에서 죽음에 이르는 時期의 흐름' 이라는 有名한 動物學者 "콘호드"의 말이 있습니다.
老化에는 個人差, 男女의 性差가 있으나 遺傳이 많이 關係됩니다.

눈의 老化는 7歲부터 始作되고
45∼50歲에 이르러서 비로서 老眼이 된 것을 自己가 發見하게 됩니다.

味覺은 13歲 때부터 老化가 始作되니
40代가 되면 味覺神經이 老化하여 13歲 前 먹었던
最高의 음식 맛을 다시는 經驗할 수 없게 되며
나이를 먹을수록 짜게 먹기가 쉽습니다.

體力은 17歲부터 老化하기 始作합니다,
運動中에 第一 體力을 많이 소모하는 運動이 水泳 自由型 長距離입니다.

大槪 올림픽에서 이 種目에 優勝하는 選手는 17歲 前後인데
이 勝者도 4年 後 올림픽의 이 種目에서는 다시 勝者는 되지 못합니다.








血管은 10歲부터 老化하기 始作합니다.
그래서 죽은 깨, 기미는 10歲에 始作하여 25歲쯤 눈에 띄게 됩니다.

特히 血管은 스트레스가 甚하면 더 老化하는데
越南戰에 參戰하여 戰死한 20代 靑年 兵士들의 血管이
40代와 같이 老化된 狀態로 된 것을 많이 보았다고 합니다.

腦(뇌)는 20歲 때부터 老化하는데
20歲가 지나면 1日 腦細胞가 10萬個式 죽는다고 합니다.

腦細胞는 出産할 때 約 140億個로써
一生동안 늘지는 않습니다.

腦細胞中 普通 사람이 使用하는 腦細胞 數는 約 40億個이고
20歲 後부터는 一日에 10萬個가 老化하여 죽으니

10年이면 3億 6千個,  30年이면 約 10億個가 죽고
80歲쯤 될 때는 使用하던 40億個中
半인 약 20億個가 죽게 되며 老妄을 하는 수도 있습니다.

그러나 腦를 많이 쓰며 단련을 잘 시키면 腦細胞는 덜 죽습니다.








여러 元老인 여러분 !

이 글을 읽으신 분들은 以後부터 老化防止를 위하여
글을 하루에 2時間 지으시면 10萬個가 죽지 않아
老化를 防止할 수 있으므로 살아계실 때까지 健康하게 살도록
매일 作文을 하도록 勸奬하는 바입니다.

特히 腦의 老化로 記憶力이 나빠지더라도 腦를 잘 쓰며 단련을 잘 시키면
腦의 前頭葉 卽 創造를 관장하는 部分만은 그리 老化를 하지 않는다고 합니다.


前頭葉의 단련 方法으로서는 日記를 쓰거나
便紙를 쓰거나 글을 짓는 것이 제일 좋고

룰이 있는 運動競技를 하며 自制力을 기르고
讀書와 글 짓는 것이 좋다고 합니다.

TV를 보면서 必要한 것을 메모하거나
新聞을 읽으면서 언더라인을 하고 메모를 해둔다던가

라디오를 들으면서도 그것에 關聯되는 背景을
상상하는 것도 큰 도움이 됩니다.








40代부터는 이미 나도 모르는 사이에
여러가지 성인병이 始作되는 수가 많습니다.

이 成人病은 일단 發生하면
完治시키기란 거의 不可能한 것입니다.

故로 高血壓, 中風, 心臟病에 第一 나쁜 것이
소금끼와 스트레스(stress)입니다.

그러므로 可能한 한 싱겁게 먹고
스트레스를 解消하도록 하며

糖尿病의 原因이 폭음, 포식, 밤새워 노는 것,
일만 죽으라 하고  趣味가 없는 것 等임을 알고 이런 原因을 除去하도록 하며

癌도 重要한 問題가 되니 조금이라도 몸에 異常이 있으면
곧 診斷을 받아 早期治療를 하도록 하면 癌도 完治시킬 수가 있습니다.

特히 70代에는
男性은 胃癌에 對한 定期 檢査를,
女性은 子宮癌에 對한 定期 檢査를 받아
早期 發見을 하는 것이 가장 必要할 것입니다.








또 70肩 류마치스 等도 스트레스에 依한 老化와도 關係되니
스트레스를 풀기 위한 趣味生活이나 運動이 必要합니다.


如何튼 70代는 老後를 위하여 趣味生活을 곧 始作하여
무엇이든지 Life Work 로써 마라톤을 하는 式으로
조금씩 조금씩 每日 꾸준히 해나가는 것이 가장 必要할 것입니다.

Computer 공부, 書藝, 讀書, 日曜木手, 콜프, 낚시, 登山 무엇이던
몸과 머리를 쓰는 일을 꾸준히 趣味로 계속하는 것이
老化防止에도 크나큰 도움이 됩니다.


그런 意味에서 經濟的으로 安定된 70代 知性人인
여러분께서는 知的인 生活를 하시고 몸과 머리를
꾸준히 써가며 앞을 내다보면서 살아가실 것을 勸奬합니다.

 

출처 : 향기로운 세상