물과 건강

물과 건강

1. 암 환자 대부분은 물을 거의 마시지 않음.

2. 물 부족 5일이면 병이 생긴다.
- 5일동안 물 대신 커피, 이온음료, 녹차, 일반 음료수만 마신 결과 혈액이 끈적거리고 탈수 증상.

3. 커피, 맥주, 술, 녹차, 일반 음료수는 이뇨작용 으로 탈수현상 초래.
- 한잔 마신 후 2배의 물을 마셔야 탈수 예방

4. 만병의 근원 - 탁해진 혈액

5. 깨끗한 혈액을 유지하는 방법
- 자주 물을 마셔라
- 찬물은 마시지마라

6. 아기가 이유 없이 울 때
- 물을 먹여라

7. 갈증이 생길 때 물을 마시면 이미 늦다.

☆ 공복 시 수시로 자주 마셔라

★ 물 마시는 방법
1. 기상 후 1컵
2. 식사 30분 전 1컵
3. 식사 2시간 후 1컵
4. 공복 시 수시로 자주
- 하루에 8잔 정도.
- 소변 색이 진노랑이 아닌 연노랑이 되면 합격

★ 어떤 물이 좋을까?
여러 가지 섞어서 끓인 물은 좋지 않음
- 현미 물이 으뜸

★ 현미 물 끓이는 방법
1. 현미 씻기
2. 씻은 현미를 프라이 팬에 5~10분 정도 갈색이 될 때까지 볶음
3. 물 2L에 현미 한 숟갈
- 물이 끓어 오르면 현미 넣은 후,1분 정도 더 끓여 미지근해지면 마심

현대인에게 가장 필요한 영양소는 물이며, 물을 대체할 수 있는 영양소는 없다.

함께 건강하게 살아요.

★ 물은 생명이다.★

글쓴이 : 이계호 (충남대학교 화학과 교수이자 물 건강 전문가)