혈압정상(수치)범위,고혈압(수치)범위,저혈압(수치)범위 - 혈압관리가 건강의 기본

정상혈압(수치)범위, 고혈압수치, 저혈압수치

 

나의 혈압은 정상일까?

측정해보고도 나온 수치가 정상인지 헷갈리시죠?

 

 

 

몇 일 전에 병원에 갈 일이 있었습니다.

병원 로비에 보니까 혈압측정기가 있더라구요.

아마 동네병원 이라도 가보신 분들은 다 한번 쯤은 보셨을 겁니다.

그리고 자신의 건강에 관심이 있으신 분이시라면 한 번 쯤은 직접 측정해보셨을 테구요.

저도 이날 그냥 지나치지 못하고 혈압측정을 해보았습니다.

요즘 몸 컨디션이 썩 좋지 않은 것 같아서 더 측정해보고 싶더라구요.

저는 측정해 본 결과 아래와 같은 결과가 나왔습니다.

사실 측정하고도 크게 이상은 없는 것 같다 정도지 혈압에 대한 정확한 지식이 없어서 제대로 이해가 안되더라구요.

그래서 오늘 인터넷에서 검색하면서 혈압정상(수치)범위, 고혈압(수치)범위, 저혈압(수치)범위에 대해서 스터해 보았습니다.

혈압에 대해서 조사해 보니까 다음과 같더라구요.

우리는 일반인이니 이 정도만 이해하더라도 생활하는데 문제가 없을 것 같습니다.

내가 정상범위에 속해있는지,

고혈압인지, 저혈압인지, 아니면 고혈압으로 넘어가는 사이에 있는 지 등을 알기만 해도 자신의 건강을 지키는데 큰 도움이 될 테니까요.

 

○혈압의 개념

심장이 수축하거나 이완할 때 혈관에 가해지는 압력

 

○수축기 혈압

심장이 수축할 때 혈관에 가해지는 압력으로, 고혈압 진단에 사용 됨. 수축기 혈압이 140mmHg 이상인 경우 고혈압, 120mmHg 이상인 경우 고혈압 전단계로 의심되므로 다른 날에 다시 측정하여 확인할 필요가 있음.

 

○이완기 혈압

심장이 이완할 때 혈관에 가해지는 압력으로 고혈압의 진단에 사용 됨. 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우 고혈압, 80mmHg 이상인 경우 고혈압 전단계로 의심되므로 다른 날에 다시 측정하여 확인할 필요가 있음.

 

 

정상혈압범위 / 고혈압범위 / 저혈압범위

○정상혈압(수치)범위

 

 

수축기혈압 120mmHg 미만 / 이완기혈압 80mmHg 미만

 

○고혈압(수치)범위

수축기혈압 140mmHg 이상 / 이완기혈압 90mmHg 이상

 

 

○저혈압(수치)범위

 

 

수축기혈압 100mmHg 이하 / 이완기혈압 60mmHg 이하

 

 

 

○맥박정상(수치)범위 : 60~100회

 

 

 

그럼 제 측정수치를 가지고 혈압이 정상인지, 고혈압인지, 저혈압인지 알아보도록 하겠습니다.

 

측정치는 수축기123mmHg/이완기64mmHg, 맥박76회 였습니다.

위 수치범위를 참고해볼 때,

수축기혈압은 정상혈압범위보다 약간 높네요.

다음 번에 다시 한 번 측정해서 재확인 필요하겠습니다.

이완기 혈압은 정상혈압범위에 속해있구요.

맥박도 정상범위 안에 있네요.

종합해 볼 때, 제 혈압수치는 정상(수치)범위 안에 있다고 봐도 될 것 같습니다.

다음 번에 다시 측정해서 살펴보려구요.

 

그러나 방심은 금물!

자꾸만 살이 찌는 것 같아서 운동이 더 필요하고, 과식도 피해야 할 것 같아요.

요즘 텃밭을 가꾸면서 아침 일찍 일어나서 산보도 하고, 텃밭 일도 하고 있어서 그나마 다행입니다.

집앞 주말농장 텃밭일 아니었으면 매일 늦잠만 잤을텐데...

정말 다행입니다.

 

아무쪼록 혈압관리에 신경쓰셔서 백세건강에 도전해보세요.