면역력 키워주는 발 마사지법

면역력 키워 주는 기본 발 마사지법

발 마사지를 할 때는 우선 기본 반사구부터 자극해 주어야 한다. 신장, 방광, 요도 등 발마사지를 할 때 꼭 자극해 주어야 할 기본 발 마사지와 각 부위별 마사지법을 실천해 아이의 면역력을 키워 주자.

01 신장을 자극한다 발바닥 ⅓ 지점인 용천을 엄지손가락으로 눌러 준다. 신장을 자극해 노폐물이 배출된다.   02 수뇨관을 자극한다 용천에서 발뒤꿈치에 못미치는 곳까지 이어지는 수뇨관을 엄지로 밀어주듯이 쓸어내린다.   03 방광을 자극한다 발 안쪽 복사뼈 아랫부분이 방광과 연결된 부분이다. 엄지손가락으로 세게 눌러준다.   04 요도를 자극한다 방광 부분에서 아킬레스건쪽으로 쓸어준다. 약한 부위이므로 엄지로 부드럽게 문질러준다.   05 발바닥을 밀어 준다 발바닥 끝부터 발가락쪽으로 밀어올린다. 엄지발가락부터 차례로 발바닥 전체를 자극한다.   06 발가락을 만져 준다 발가락은 두뇌와 밀접한 관련이 있다. 발가락을 손가락으로 하나씩 튕겨주듯이 만져 준다.   07 족궁을 쓸어내린다 발바닥 가운데 족궁부위를 손가락으로 쓸어내린다. 젖을 먹고 바로 토하는 경우에 효과적이다.   08 발바닥을 눌러 준다 양 손 엄지로 발을 차례로 눌러 준다. 발뒤꿈치부터 발가락쪽으로 걷는 식으로 촘촘히 누른다.   09 엄지발가락을 눌러준다 엄지발가락 지문이 시작하는 곳을 엄지손가락으로 꾹 눌러 주면 두뇌 자극에 도움이 된다.   10 발가락을 튕겨 준다 손끝으로 발가락을 잡고 가볍게 튕기듯이 반복해서 만져 주면 두뇌 자극 효과를 볼 수 있다.   11 발등을 쓰다듬어 준다 한손으로 엄지발가락을 잡고 다른 손 엄지로 발가락 아래부터 발목쪽으로 쓸어올리듯 마사지한다.   12 발등을 눌러 준다 발을 잡고 양 손 엄지손가락으로 발가락부터 발목까지 눌러 준다. 잠을 설칠 때 효과적이다.   13 발목에 원을 그린다 발을 잡고 엄지손가락으로 발목에 작은 원을 그린다. 발목을 튼튼하게 해주는 효과가 있다.   14 아킬레스건을 누른다 한손으로 발을 잡고 다른 손으로 아킬레스건 주변을 누른다. 고관절을 튼튼하게 해준다.   15 발끝에서 쓸어올린다 한손으로 발을 잡고 다른 손으로 발끝부터 다리쪽으로 쓸어올린다. 발끝 혈액을 심장으로 올려준다.   16 다리를 가볍게 털어준다 양 손바닥으로 아이의 다리를 잡고 가볍게 털어 준다. 다리 근육의 긴장을 풀어줄 수 있다. 아이 연령별 발은 어떻게 커질까?