민간요법 다이어트는

 

 

민간요법 다이어트는 약이나 다이어트 식품과는 달리 부작용이 없으면서 자연에서 얻을 수 있는 재료로 다이어트를 한다는 점이 특징, 부작용이 없는 만큼 3∼5개월간 꾸준히 하는 것이 중요하다.

 

1. 율무·현미·잣을 넣은 미싯가루를 먹는다.

 

율무와 현미, 잣을 넣어 만든 미싯가루도 식사 대용으로 좋은 식이요법이 된다. 식사대신 스프처럼 한 그릇 적당량의 물을 넣어 만들어 먹으면 속이 든든하기 때문에 식사를 하지 않아도 된다 또한 율무와 현미, 잣 등이 이뇨 작용을 하므로 살 빼는 데는 아주 좋은 식사 대용품이다.

　

2. 밥지을 때 현미와 율무로 짓는다.

 

비만의 주 원인중 하나가 곡류의 과다 섭취이다. 그러므로 쌀밥만을 고집할 것이 아니라 건강을 위해서라도 현미밥을 먹도록 한다. 율무는 물에 불려서 밥을 지어야 부드럽다. 현미와 율무를 반씩 섞은 밥은 소화가 잘되고 이뇨가 잘 되기 때문에 비만을 해결하는데 도움을 준다.

　

3. 결명자를 갈아 먹는다.

 

결명자 날 것을 곱게 갈아서 하루에 세 번, 식후 30분에 티스푼으로 반 스푼씩 약 먹듯이 물과 함께 먹는다. 선천성 비만이나 체질인 사람에게 좋다 결명자는 몸 속의 노폐물을 배설시키기 때문에 변비가 있는 경우 특히 효과가 크다.


　

4. 찬물보다는 반드시 뜨거운 물을 마신다.

 

살을 빼려는 사람들이 꼭 지켜야 할 것은 반드시 뜨거운 물을 마셔야 한다는 것이다. 찬물은 비장의 습기를 증가시키고, 따끈한 물은 비장의 습기를 빼는 역할을 하므로 체중을 줄이고 싶은 사람은 약간 덥더라도 뜨거운 물을 마시는 것이 비만치료의 지름길이다.

　

5. 이뇨작용으로 몸무게를 줄이는 호박

 

호박을 잘게 썰어서 찧은 다음 즙을 내어 끼니 사이에 먹는다. 호박을 찌거나 국으로 먹어도 좋다. 이뇨작용이 있으므로 몸무게를 줄이는데 좋다.



　

6. 모과·해동피 차는 산후 비만에 좋다.

 

산후비만이나 운동 부족일 경우에는 팔다리가 쑤시고, 담·신경통이 온다. 이때는 모과 4g과 해동피 4g에 물을 커피잔으로 석 잔 붓고 한잔이 나올 만큼 달여서 수시로 마신다. 3개월 이상 장복한다.


　

7. 원인불명 비만에는 메밀과 율무를 먹는다.

 

혈액순환이 잘 안되거나 지방간·고혈압이 있는 비만, 원인을 모르는 비만인 경우에는 메밀과 율무가 좋다. 메밀가루 날 것 4g을 하루에 세 번씩 장복한다. 단 임신한 사람이나 임신계획이 있는 사람은 삼간다.


　

8. 군살을 빼는 데는 우술초와 구기자가 좋다.

 

어릴 때부터 살이 찌기 시작해 성인비만으로 이어진 경우 허리, 배, 다리 등에 군살이 붙은 경우에는 우술초 1근과 구기자 1근을 진하게 달여서 차를 마시듯이 장복한다.


　

9. 대나무잎과 감잎은 혈액순환을 돕는다.

 

운동 부족이나 혈액순환이 잘 안될 경우에도 비만이 되기 쉽다. 물 500㎖에 대나무잎 20장과 감잎 10장을 넣고 차를 끓인다. 커피잔으로 한잔씩 매일 마시기를 3개월 이상한다.


　

10. 요통이 있으면 뽕잎을 달여 마신다.

 

비만으로 인해 팔·다리가 저리고 걷기가 힘들거나 요통이 심하면 뽕잎 15장과 복분자(말린 산딸기) 4g, 차전자 4g을 함께 달여서 장복한다.



　

  11. 미나리, 솔잎즙을 마신다.

 

미나리와 솔잎은 해독·이뇨작용을 해 비만을 치료한다. 미나리와 솔잎을 같은 비율로 즙을 내어 매일 아침·저녁 한컵씩 마신다. 먹기가 거북할 경우에는 생강즙을 몇 방울 떨어뜨리거나 벌꿀을 약간 넣는다.


　

  12. 삼백초는 고혈압을 예방한다.

 

비만 때무에 고혈압이 걱정된 사람은 의이인과 삼백초를 1:1로 해서 하루에 30g씩 달여 마신다. 중국 사람들이 애용하는 우롱차를 수시로 마셔도 좋다.


　

  13. 쇠귀나물은 체내지방을 없앤다.

 

고기류, 특히 기름진 음식을 좋아하는 사람은 고기요리에 쇠귀나물을 넣어 먹는 것이 좋다. 쇠귀나물은 고기를 연하게 할뿐 아니라 몸 속에 쌓인 지방을 제거하여 비만에 효과가 있다.


　

  14. 율무와 택사, 모려분은 식욕이 감퇴되게 한다.

 

율무와 택사·모려분을 각각 600g씩 가루로 만들어 하루 세 차례씩 식사 전에 먹으면 식욕이 감퇴되는 것은 물론이고 허기를 덜 느끼게 되므로 많은 양의 식사를 할 수 없게 한다.


　

  15. 옥수수 수염을 달여 마신다.

 

옥수수 수염을 보리차 대신 끓여 마시는 것이다. 옥수수 수염은 한방에서 곧잘 쓰이는 약재로서 이뇨제 역할을 한다. 이 옥수수 수염을 끓인 물은 신장에 별 무리를 주지 않고 이뇨 작용을 돕기 때문에 비만 치료에 좋다.