인생의 휴식처

내 이빨을 튼튼하게..꼭 알아두면 좋은 칫솔질 백과 !! 칫솔질은 음식찌꺼기와 프라그를 제거해 준다. 프라그란 치아에 끈적끈적하게 붙어있는 거의 무색의 얇은 막으로 이 프라그가 치아우식과 잇몸병의 주원인. 칫솔질은 불소가 함유된 치약으로 적어도 하루에 두번은 해야 하며 부드..

불노장생 회춘의 묘약 "솔잎사이다" 재 료 솔잎, 흑설탕, 물 ※ 물 500cc에 흑설탕 100ｇ비율 만드는법 7∼8월경에 새로난 솔잎을 채취해 깨끗이 씻어 투명한 큰 유리병에 채워놓고 끓여 식힌물을 약간 채운다음 흑설탕을 가하여 병마개를 막아 햇볕이 잘드는 곳에 둔다. 여름에는 일기가 좋..

▣ 생활 속에서.. 약한 멀미는 숨쉬기를 조절하여도 금방 멎을 때가 있다. 방법은 어깨를 뒤로 쭉 펴면서천천히 숨을 깊이 들이쉬고 어깨를 앞으로 굽히면서 숨을 힘껏 내쉰다. 이런 숨쉬기동작을 여러 번 반복한다. 또 멀미가 날 때 발목을 움직여 보면 앞뒤로 움직임이 제한되는 쪽이 있..

노화방지를 위해 꼭 먹어야하는 식품 삼총사 웰빙 열풍과 함께 건강하게 오래 사는데 도움이 되는 먹거리에 대한 관심도 날로 커지고 있다. 노년기에 노화방지를 위해 꼭 먹어야 할 3가지 식품들에 대한 효능과 효과적인 섭취법을 김일혁 중앙대 명예교수의 도움말로 알아본다. 마늘 날..

여름 보양식 - 잘못 먹으면 독 아마 한국사람처럼 보양식 좋아하는 민족도 드물 것이다. 특히 무더운 여름철이며 남녀노소, 너나 할 것 없이 모두 보양식을 찾아 다니느라 정신이 없다. 그런데 문제는 이 같은 여름 보양식은 대부분 고단백, 고지방, 고칼로리 음식이라는 것이다. 자칫 잘..

스트레스 조절 20가지 방법 스트레스의 예방법 우리는 끊임없는 스트레스 속에 살고 있다. 이러한 스트레스를 잘 조절하고 소화하여 정신건강을 유지하는 것은 신체 건강은 물론, 우리의 삶의 질에 매우 중요하다. 하지만 스트레스로 인해 일어난 좌절감을 잘 처리하지 못하게 되면 우리..

뱃살빼기 체조 1 - 허리를 펴고 의자에 앉는다. - 양손은 의자 옆 쪽을 잡고, 발은 바닥에 붙인다. - 배에 힘을 주면서 양다리를 붙인 상태로 가슴까지 들어올린다. - 허리가 구부려지거나 몸이 앞으로 쏠리지 않도록 주의하며, 20번 이상 반복한다. 뱃살빼기 체조 2 - 바닥에 앉아 무릎을 세..

쌀겨로 예뻐지고 건강해지기 까끌까끌한 현미가 백미가 되면서 나오는 쌀의 부산물인 미강(米糠). 쌀의 속껍질인 쌀겨와 쌀눈의 부스러기를 합쳐서 미강이라 고도 하고, 그냥 간단히 쌀겨라고도 한다. 언뜻 하찮게도 보이는 이 미강이 가진 힘에 최근 시선이 쏠리고 있다. 피부 관리에 사..

비타민 과즙 천연팩 [키위] 만성피로로 인한 피부트러블과 늘어진 모공을 수축해 준다. 비타민C가 풍부하여 피로회복이나 모공케어 효과가 뛰어나다. 또한 식물성 섬유질이 많이 들어 있어 피부트러블 해결에 도움이 된다. 전체적으로 피부가 깨끗한 편인데 유독 뾰루지가 많은 피부에 ..

딸꾹질 멈추는 방법 딸꾹질은 횡격막의 갑작스런 수축으로 나타나는 증상입니다. 횡격막은 호흡할 때 사용되는 근육으로 갑자기 수축하게 되면 성대로 들어오는 공기가 차단되면서 딸꾹질을 하게 됩니다. 횡격막이 수축하는 것은 횡격막의 움직임을 조절하는 신경이 어떤 자극을 받았..