차안에서 쉽게하는 체조

보통 하루 10 시간 넘게 좁은 운전석에만 앉아 있는 운전자들은 일부러 운동을 챙겨서 하지 않는 한, 차 안에서 몸 한번 제대로 움직이기가 쉽지 않습니다. 가장 좋은 방법은 최소한 2 시간에 한번씩은 차 밖으로 나와 가볍게 몸을 풀고, 스트레칭을 해 주는 것이 좋지만, 복잡한 도로 한가운데서는 그것도 쉽지 않은 일~   차 안에서 손 쉽게 할 수 있는 체조로 차가 서 있는 중간중간에라도 몸을 풀어준다면, 긴장된 근육을 효과적으로 풀어줄 수 있습니다.   1.목 운동    2.손과 손목 운동     3.발목 운동       4.허리를 풀어주는 운동       운전중에 목이 뻣뻣하거나 눈이 피로할 때 운전하는 중에 목이 뻣뻣하거나 아플 때는 목 뒤 머리가 L자로 꺾이는 부위를 양 엄지손가락으로 누르면 목의 피로가 가십니다. 또한 눈에 피로가 올 때는 눈썹 바깥쪽과 눈썹 안쪽 끝을 손톱으로 상처나지 않게 꼭꼭 눌러주면 눈이 맑아지는 느낌이 납니다.

출처 :	향기로운 세상