자소엽 부작용과 효능

자소엽 부작용과 효능

 

자소엽은 맛이 매우며 따뜻한 성질을 가지고 있다고 합니다.

우리 몸에 필요한 성분인 아연, 철분, 칼륨, 마그네슘, 베타카로틴 등과 비타민및 미네랄이 풍부하다고 합니다.

자소엽을 언듯보면 깻잎모양의 잎을 가진것이 특징이고, 소엽, 적소, 차조기 등으로 불리기도 합니다.

한편, 한방에서는 잎을 소엽, 종자를 자소자라고 부른다고 합니다.

자소엽의 효능을 알아보기 전에 주의사항을 간단히 알아보면,

평소 기가 약하거나 감기 등으로 몸에서 열이 날때는 자소엽 부작용이 따를수 있으니 섭취를 삼가하라고 합니다.

 

특히, 기관지질환을 앓고 있는 분들에게는 침의 분비량이 줄어드고 입이 마르는 현상이 있다고 하는데, 섭취를 중단하면 다시 원상태로 돌아온다고 합니다. 

그리 자소엽 부작용은 심각한 편은 아니라고 합니다.

 

자소엽에는 당근과 비슷한 양의 베타카로틴이 함유되어 있어서 항산화 작용을 한다고 합니다.

그래서 노화를 예방하고 암을 예방하는데 좋다고 합니다.

뿐만아니라 눈과 피부등을 보호하는 역할을 하기도 합니다.

또한, 체내의 독소를 제거하는 효과도 보여 몸이 건강해지는데 도움이 된다고 합니다.

자소엽은 체내의 콜레스테롤 수치와 혈당 등을 낮추는 효과를 보이고 있어 혈관질환을 예방하는데 도움이 되고, 피부질환에도 좋은 효과를 보인다고 합니다.

또한, 몸에 발생한 염증을 없애는데 좋은 효과도 보인다고 합니다.

마음이 불안해서 잠을 잘 못이루는 경우 자소엽은 심신을 안정시켜주는 효과를 보여 불면증을 개선하는데 도움이 되고, 몸이 붓는 것을 막는데 좋은 효과를 보인다고 합니다.

또한, 입맛이 없을때 식욕을 되찾아 주기도 한다고 합니다.