민들레차 부작용과 효능을

민들레차 부작용과 효능을 알아보자.

길가에서 흔히 볼수 있는 민들레꽃의 씨를 입으로 불어 날린 기억이 있는데요.

여러분도 있으시죠?

그렇게 불어날린 민들레꽃의 씨가 어마어마하게 많을거란 생각이 드네요.

요즘 건강에 관심이 많아지면서 민들레가 건강에 좋다는 것에 많은 분들께서 관심을 보이고 있는데요.

저도 최근 부쩍 민들레차에 대한 관심이 늘었어요.

한방에서 민들레는 포공영이라고 불리는데, 그 효능은 우리에게 많은 도움을 준다고 하네요.

대부분 민들레를 차로 만들어 먹는 것으로 알고 있는데, 뿌리와 잎을 우려내서 마신다고 합니다.

그밖에 환으로 지어 먹기도 한다고 합니다.

4월과 5월을 대표하는 꽃인 민들레는 행복이란 꽃말을 가지고 있으며, 예로부터 그 효과가 좋아 민가에서 많이 사용했다고 합니다.

 

 

 

 

민들레차 부작용은 있을까요?

 

 

간혹 민들레가 몸에 좋다고해서 길가에 핀 민들레를 재취해서 복용하시는 경우가 있는데, 이는 오히려 몸을 망치는 행동이 될수 있습니다.

도시 속에서 자라난 민들레에는 매연 등의 좋지못한 공기와 오염된 토질로 인해 우리 몸에 않좋은 성분을 가지고 있을수 있다고 합니다.

그래서 민들레는 반드시 청정지역이나 재배한 지역의 정보가 확실한 곳에서 자란 민들레를 복용하는 것이 좋습니다.

민들레차 부작용

찬 성질을 지닌 민들레는 몸이 냉한사람이 복용시에는 심하게 설사를 하거나 배가 아픈 복통, 음식물을 소화하는데 문제가 생긴다고 합니다.

그래서 몸에 좋다고해도 자신의 체질을 알고 이에 맞게 복용하는 것이 좋겠습니다.

그리고 평소 몸에 허약한 사람도 복용에 주의를 해야 할 것입니다.

깨끗한 지역에서 자란 민들레는 독성이 없다고하지만, 이렇게 자신의 현재 체질과 맞지 않은 경우에는 복용을 하지않는 것이 부작용으로 인해 몸이 상하는 것을 막을수 있겠습니다.

민들레차의 효능은 무엇인가요?

 

첫번째,

민들레차는 면역력을 기르는데 도움이 된다고 합니다.

 

민들레차에는 테르핀 성분이 다량 함유되어 있는데, 이 성분은 항염및 항균, 항바이러스 작용을 해서 체내의 면역력을 높이는데 좋습니다.

면역력을 높임으로써 여러 질환을 예방할 수 있습니다.

두번째,

민들레차는 기관지에 좋은 효과를 보인다고 합니다.

 

환절기나 추운날씨로 인해 감기에 걸리는 경우가 발생하는데, 이때 민들레차는 감기로 인해 올라간 체온을 내려주고 기침및 가래를 완화하는데 좋다고 합니다.

뿐만아니라 기관지를 튼튼하게 해주는 효과도 보인다고 합니다. 

세번째,

민들레차는 체내의 활성산소를 제거하는데 효과를 보이고 있습니다.

 

베타카로틴 성분을 함유하고 있는 민들레 잎을 차로 마시면 체내의 활성산소를 없애는데 도움이 된다고 합니다.

몸 속의 나쁜산소를 제거함으로써 노화를 방지하는 효과도 볼 수 있습니다.

 

 

네번째,

민들레차는 소변을 잘 나오게 하는데 좋다고 합니다.

 

평상시 소변을 잘 보지못해 고생인 분들에게 소변들 잘 볼수 있도록 이뇨작용을 하고 있습니다.

뿐만아니라, 체내의 칼륨이 배출되지 않으며 소변을 볼수 있는 효과를 보인다고 합니다.

다섯번째,

민들레차는 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 된다고 합니다.

 

최근 식생활 습관의 문제로 체내에 콜레스테롤이 쌓이게되고, 이로인해 혈관질환을 앓는 경우가 발생하고 있습니다.

기본적인 콜레스테롤을 낮추기위해서는 식생활을 바꾸는 것이 좋으며, 보조적으로 민들레차를 마시면 체내의 콜레스테롤 수치를 내리는데 도움이 되겠습니다.

 

 

 

여섯번째,

민들레차는 간의 건강을 유지하는데 도움이 되고 있습니다.

 

민들레에 함유되어 있는 콜린 성분은 담즙분비를 촉진해주고 간에 지방이 쌓이는 것을 방지하는 등의 역할로 간이 건강하는데 도움이 된다고 합니다.

평소 피로를 많이 느끼시는 분들중에 간이 안좋아서 발생하는 증상으로 보여지며, 이때 민들레차는 간을 좋게하여 피로도 풀어줄듯 합니다.

이외에도 민들레차는 철분 함유량이 풍부하여 여성,임산부에게 자주 보이는 빈혈증상을 예방하고 개선하는데 좋다고 하며, 체내의 염증을 완화하는데 좋다고 합니다.

그리고 산모의 젖이 잘 나오도록 해주는 효과를 보이고 있습니다.

그래서 평소 젖이 잘 않나오는 임산부에게 권하고 있다고 합니다.