엄마표 무공해 영양간식
우리 아이 건강하고 똑똑하게 키워주는~
잊을 만하면 한번씩 건강에 치명적인 환경호르몬 기사를 접하게 되고, 몸에 좋지 않은 먹을거리에 대한 얘기들도 심심찮게 들려옵니다. 이때마다 가족의 건강을 책임지는 주부들은 가슴이 철렁 내려앉죠. 더욱이 어릴 때부터 자극적인 패스트푸드나 방부제가 들어간 과자의 달콤한 맛에 길들여진 아이들은 어른이 되어서도 이런 음식들만 찾게 된다는 데 그 심각성이 있는 것 같아요.
겨울방학을 맞아 집에 있는 시간이 많아진 아이들에게 조금은 번거롭더라도 직접 간식을 만들어주세요. 무시무시한 환경호르몬도 인공색소도 방부제도 없는 무공해 간식, 아이의 평생 건강을 좌우하는 엄마표 영양제랍니다.
P A R T 1 순우리식 건강 먹을거리
“옛맛 그대로~ 방부제 걱정 없이 먹어요”
어릴 적 할머니가 만들어주시던 간식 기억나세요? 누룽지튀김이나 수수부꾸미, 매작과 같은 것 말이에요. 슈퍼에서 파는 과자와는 달리 인공색소나 방부제가 전혀 들어가지 않으니 안심하고 먹을 수 있잖아요.
아이들의 건강을 생각한다면 지금부터라도 순우리식 건강 먹을거리를 준비해보세요. 건강하고 머리도 좋은 아이로 키우는 비결, 바로 여기에 있답니다.
밤양갱 / 누룽지튀김 / 떡꼬치구이귤편 / 찹쌀떡 / 고구마맛탕율란 / 두부스낵과자 / 매작과수수부꾸미 / 꽈배기도넛 / 고구마 건포도경단
P A R T 2 패스트푸드 인기 메뉴 집에서 만들기
“모양은 비슷해도 맛과 영양은 비교할 수 없어요”
햄버거나 피자, 아이들이 참 좋아하죠? 사달라고 하도 졸라대니 어쩔 수 없이 사주긴 해도 왠지 불안한 게 엄마들의 공통된 마음일 거예요. 주말 외식에서 아이들이 열광하는 패스트푸드 인기 메뉴를 이젠 집에서 엄마가 직접 만들어주세요.
몸에 좋은 재료만 쏙쏙 넣어 만드는 홈메이드 패스트푸드, 아이들을 위해서라면 이보다 더 좋은 간식은 없겠죠?
옥수수스콘 / 토마토 달걀샌드위치 / 두부 참치햄버거요구르트소스 핑거필레 / 트위스터 / 콩가루 모차렐라치즈구이오렌지소스와플 / 가래떡 감자피자 / 스위트포테이토포테이토스킨 / 토마토소스 달걀타코 / 버팔로윙
P A R T 3 “모양은 비슷해도 맛과 영양은 비교할 수 없어요”
“몸속에 쌓인 나쁜 물질, 건강 자연식으로 없애주세요”
빠르고 간편하다는 이유로 인스턴트 식품을 애용하는 주부들이 많아졌어요. 그런데 이들 인스턴트 식품 속에 들어 있는 환경호르몬 때문에 아이들의 몸속이 오염되고 있다는 사실 아세요?
조금은 번거롭고 시간이 많이 걸려도 아이들 건강을 생각해서 무공해 간식을 준비해보세요.
몸속에 들어온 나쁜 성분들을 중화시켜주는 건강 자연식, 밥상 위의 보약이 따로 없답니다.
검은콩두유 / 잔멸치주먹밥 / 뱅어포튀김과자 우리밀 들깨수제비 / 참깨호두강정 / 돼지고기녹두전 곶감 현미죽 / 요구르트소스 두부샐러드 / 쑥찐빵도토리묵카나페 / 마늘브로콜리튀김