튼살 예방법

튼살 예방법

 

    

 

 

체중 조절에 신경을 쓴다

     

튼살이 생기는 데 가장 영향을 주는 것은 뭐니뭐니 해도 갑작스런 체중 증가 입니다. 특히 임산 부의 경우 임신 중기에서 후기로 넘어가는 동안에는 체중이 갑자기 불기 쉬워서 튼살이 많이 생기게 됩니다. 무조건 잘 먹어야 하는 임신부라도 적절한 식사량으로 체중을 조절하도록 합시다. 임신 기간 동안의 체중 증가량은 9∼15kg 정도가 적당합니다. 또한 큰 시험을 앞두고 있는 수험생도 공부하는 틈틈이 몸을 움직여 갑작스런 체중증가에 대비해야 합니다.

   

꼭 끼는 속옷은 피한다

    

살이 찐다고 몸에 꼭 끼는 속옷으로 결점을 보완하려는 사람들이 있는데 이것도 튼살을 만드는 주범 중의 하나입니다. 몸에 꼭 끼는 속옷은 피부 세포에 산소 공급을 방해하고 신진대사를 원활하게 하지 못하게 하여 살이 붓게 만들고, 이것은 피부의 표면적을 넓혀 ‘살트 임’의 요인이 됩니다. 몸을 조이지 않으면서 적절히 받쳐주고 통풍이 잘 되는 속옷으로 몸을 편안히 해 주어야 합니다.

  

 

마사지를 생활화한다

피부는 언제나 촉촉하게 유지해주는 것이 좋습니다. 건조한 피부는 살트임뿐만 아니라 각종 피부 트러블을 일으킬 수 있기 때문입니다. 샤워를 한 다음 물기를 가볍게 닦아내고 수분이 함유된 로션이나 오일을 듬뿍 발라 피부를 촉촉하게 합니다. 찬물은 혈액 순환을 도와주고 정맥이 확장되는 것을 예방하여 피부에 탄력을 줍니다.  

 

샤워 후엔 마사지를 해준다.

마사지는 혈액 순환을 도울 뿐 아니라 피부가 받는 장력을 분산시켜 튼살이 생기는 원인을 줄여줍니다. 거칠고 살이 트기 쉬운 부위를 원을 그리듯이 마사지해 봅시다. 근육이 뭉친 부위의 피부는 가볍게 꼬집듯 자극하는 것도 좋습니다. 특히 배 부위는 살트임은 물론 처지기도 쉬운 부위이므로 마사지를 철저하게 해줍니다. 튼살 예방 크림이나 보습제, 오일 등을 이용하면 도움이 됩니다.  

 

튼살 예방 제품을 이용한다

마사지할 때 튼살 예방 제품을 함께 사용하면 더 효과적입니다. 단, 아로마 오일이나 이런 성분이 함유된 크림 등은 배에 직접 바르지 않도록 합니다. 피하 지방을 연소시키는 성분이 포함된 슬리밍 제품도 마찬가지 입니다. 피부 알레르기를 유발할 수 있는 성분이 함유된 제품 또한 사용하지 않는 것이 좋습니다.

튼살 전용 제품을 사용하면 튼살이 완전히 예방될 거라고 생각하는 것은 옳지 않습니다. 이런 제품들의 효과는 아직 과학적으로 완벽하게 입증되지 않았다고 합니다. 튼살 전용 제품은 튼살이 생기는 것을 완전히 막아준다기보다는 튼살이 생겨나는 속도를 지연시켜 주는 기능을 할 뿐입니다.

 

 

치료시기를 제대로 잡아라

그러나 위에서 말한 방법은 어디까지나 예방법일 뿐입니다. 이미 살이 튼 상태라면 즉시 상담을 통해 적절한 시기에 치료를 받는 것이 좋겠습니다. 튼살의 치료는 붉은 색깔을 띠는 초기에 치료해야 약물요법만으로 약간의 효과를 볼 수 있지만 이미 튼살 부위가 흰색을 띌 때는 약물치료가 불가능하다고 합니다.

그러나 김성완 피부과의 김성완 원장은 그동안 치료가 어려운것은 사실이었으나 튼살이 있는 사람에게 레이저로 다른 피부질환을 치료하는 과정에서 우연하게도 튼살이 호전되는 것을 발견하게 되었고, 최근 이를 확인한 미국의 한 의사에 의해 치료될 수 있다는 가능성이 제시되었다고 조심스럽게 말합니다.

미국 레이저학회에서 발표된 연구 논문들에 따르면 광열화학 레이저 요법으로 튼살을 치료한 결과 많은 환자에게서 튼살 부위가 호전되었음이 확인되어 의학자들의 관심을 끌고 있다며 노출의 적이 되는 튼살이 이제는 더 이상 고민의 대상이 아닌 시대로 접어들고 있다고 합니다. 피부가 심하게 튼 경우라면 2∼3개월 정도 피부과에서 치료를 받아야 하므로 튼살이 생기기 전에 미리 방지하는 것이 최우선이며 초기에 확실하게 관리하는 것이 중요합니다.