변비에 좋은 음식 물 아침에 일어나자마자 찬 물을 2 컵 정도 마시는 것이 좋은데, 이는 찬 물이 위에 들어가면 위장에 자극이 되어 대장의 운동이 시작되기 때문이다. 우 유 공복에 마시는 찬 우유는 찬 물과 마찬가지로 대장의 연동운동을 촉진할 수 있도록 도움을 준다. 현 미 백미보다는 현미, 식빵보다.. 민간요법 2007.02.26
수박과 참외의 효능 부기와 열 가라앉히는 수박 수박은 아프리카가 원산지로 우리나라에는 고려 때 원나라를 통해 처음 들어왔다. 겉과 속이 다른데다 오랑캐가 가져온 과일이라 해서 조선 초까지 선비들은 수박을 먹지 않았다고 한다. 9~22kg에 이르는 커다란 타원형 수박과 1.8~5kg에 이르는 원형 수박 두 가.. 민간요법 2007.02.23