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1. 바른척추 관리
: 허리가 약해서 항상 고생하시는 분들을 위한 관리 프로그램.
허리가 약해서 고생하시는 분들, 허리디스크 수술 후 재발하시는 분들에게 허리에 체중이 몰려있는 근본적인 원인을 3차원 컴퓨터 자세분석, 컴퓨터 근력측정, 컴퓨터 척추관절 가동성 측정, 바이오메카닉스 특수분석등 자세 및 체형 종합분석을 통해 근본적인 원인을 제거하는 자세교정과 허리강화 특수 운동프로그램으로 허리를 강하게 해준다.
2. 목·어깨 관리
: 목,어깨의 불편함으로 고생하시는 분들을 위한 관리 프로그램.
고개를 앞으로 숙이기만 하는 우리의 편향된 자세와 습관은 목·어깨 근육을 긴장시켜 목·어깨의 통증, 만성피로, 눈의 피로, 긴장성두통, 목디스크, 팔·어깨결림, 견비통, 시력 및 청력저하, 악관절 이상, 불면증, 집중력저하, 건망증 심화, 어지러움증, 무기력증 등과 함께 머리가 맑지 못하고, 신경이 예민해지며 가슴이 답답하고, 소화도 잘 안되며, 속이 울렁거리며, 메스꺼운 멀미 증상등을 유발시킨다.
신종 "테헤란벨리 증후군"이라고 하는 위와 같은 증상들은 컴퓨터 앞에서 몇 년씩 고개를 숙이고 일을 하거나 수험생들이 고개를 숙여 공부하는 편향된 자세에서 비롯된다. 목·어깨를 전문적으로 관리하는 카이로스포에서는 컴퓨터 자세분석, 컴퓨터 목 가동성 측정, 3차원 자세분석, 바이오메카닉스 특수분석, 컴퓨터 목근력 측정 등 인체 역학적인 종합분석과 라이프스타일을 참고해서 바이오메카닉스 목 교정운동, 블록을 이용한 목 곡선운동, 튜브 목 교정운동, 목 스트레칭, 목 근육 강화운동, 거울이미지 목 교정운동과 함께 라이프스타일 교정교육, 바른자세 교정교육 등을 통해 근본적인 원인을 없애주고 사후 관리할 수 있도록 해결책을 제시한다.
3. 바른자세 관리
: 자세의 이상으로부터 고생하시는 분들을 위한 관리 프로그램.
인간이 중력에 맞서 직립자세 생활을 하는한 남녀노소 할 것 없이 척추에 관련된 문제는 영원히 존재할 것이다. 척추문제를 최소한으로 줄이기 위해서는 이 중력을 상하·전후·좌우에 적당히 분산시켜서 지탱해야한다.
구부정한 자세, 앞으로 만 숙이게 되는 자세, 한쪽으로 만의 편향적인 자세 등 나쁜 자세는 중력을 한쪽으로 치우치게 하거나 쏠리게 하여 근육을 피로하게 하고 뭉치게 하여 디스크와 관절에 압박을 가중시켜 척추문제를 일으키고 요통, 디스크질환, 척추측만증, 요추전만증, 흉추후만증, 목·어깨통증, 만성피로, 자세불균형, O형, X형 다리 등의 문제를 야기시킨다. 카이로스포에서는 이러한 문제들을 근본적으로 해결하고 예방하기 위해 3차원 자세분석을 통해 각종 특수 역학적인 운동기구와 바이오메카닉스 특수운동, 자세유지 근력 강화운동 등으로 자세를 바르게 교정한다.
4. 성장관리
: 작은키에 대해서 고민하시는 분들을 위한 관리 프로그램.
작은키에 대해 고민하는 사람들이 의외로 많은 것 같다. 현대인의 평균 신장이 늘어나는 것에 비해 상대적으로 작은 키에 대한 열등감을 갖는 분들이 많은 것 같다. 하지만 작은키에 대해 고민하거나 열등감을 갖을 필요는 없다. 열등감과 의기소침함은 자신 스스로에게 도움될 것이 하나도 없기 때문이다. 세계 역사상 훌륭한 인물을 보아도 작은키의 소유자들이 더 많았다. 작은 키는 유전적인 요소가 대부분이라고들 생각한다. 물론 부모의 키가 작으면 자녀들의 키도 대부분 작다.
그러나 옛날에 비해 평균 신장이 늘어나는 것은 후천적으로 식생활이 바뀌고 환경이 바뀌기 때문이다. 적당한 영양과 신장할 수 있는 여건을 만들어주면 어느 정도는 더 신장할 수 있다는 증거다. 그렇다면 성장기에 있는 연령은 어느 정도 키를 더 신장시킬 수 있다는 결론이다.
성장호르몬의 촉진으로도 어느 정도 키는 성장될 수 있다. 그러나 현재 시중에서 쓰고 있는 성장 호르몬 주사제는 강제적으로 성장호르몬을 인체에 주입하는것이기 때문에 부작용을 감수해야 한다. 우리 몸을 이루고 있는 모든 세포는 생명력을 가지고 있고 자체치유력과 재생능력, 성장력을 가지고 있다. 이러한 것들은 뇌에서 통제하고 조절한다. 뇌의 통제와 조절은 신경계를 통해서 각 세포에 전달된다. 신경계는 중요한 정보전달 통로이기 때문에 척추가 이를 보호하고 있다.
그런데 척추가 잘못되면 신경계의 흐름을 직·간접적으로 방해하게 된다. 예를 들어 어린 식물이 꺽이게 되면 잘 자라지 못한다. 우리의 인체 또한 마찬가지이다. 나쁜자세 생활로 인해 척추가 휘거나 정상곡선을 벗어나게 되면 뇌의 통제 정보를 각 세포 말단까지 전달하지 못하거나 약하게 전달된다. 성장력도 마찬가지이다. 그래서 신경계를 방해하고 있는 척추의 잘못을 없애주면 모든 세포의 성장력도 왕성해지고 자연치유력, 생명력, 재생능력도 극대화된다.
다시말하면 모든 척추관절이나 사지의 관절을 자극하고 성장판 주위의 근육을 풀어주어 저해요인을 제거하고, 특수운동으로 뇌에 있는 성장 호르몬의 활동을 촉진시키고 잘못된 척추를 바로 잡아 뇌의 정보전달이 원활하게 신경계를 통해 각 세포에 전달되기 때문에 이 촉진된 성장 호르몬의 활동은 말단에 까지 왕성하게 전달되고 성장력도 극대화된다. 이와같이 나쁜자세를 교정해서 척추를 바르게하고, 성장 저해요인을 제거하거나 균형있는 영양공급, 적절한 운동 등을 통해 키가 클 수 있도록 환경을 조성해주면 최대한의 효과를 볼 수 있는 것이다.
척추의 잘못은 잘못된 자세에서 비롯된다. 그러므로 자세를 바로 잡아주면 척추도 바로 서게되고, 성장 저해 요인을 제거해 주므로 성장력도 극대화 된다. 또한 구부정한 자세를 바르게 펴 줌으로써 누구나 1∼2cm 가량은 신장할 수 있고 성장기에 있는 연령층은 30∼40회 자세교정으로도 5∼6cm 가량 신장되기도 한다. 카이로스포에서는 성장기에 작은 키로 고민하고 있는 사람들을 위해 식이요법, 특수운동을 통한 신경계의 자극 프로그램, 자세교정, 특수기구로의 신장운동, 특수스트레칭 운동 등으로 성장 관리를 하고 있다.
5. 휜다리 관리
: O형, X형 다리로 고민하시는 분들을 위한 관리 프로그램
"O"형다리의 원인은 유전적인 요인도 있지만 대개는 후천적인 요인이 많다고 볼 수 있다.
일찍 걷게 하거나, 기저귀를 오래 차거나, 오랫동안 엎혀서 자랐거나, 보행기를 오래 탔거나 하게 되면 "O"형다리가 되기 쉽다.
휜다리는 나쁜자세와도 밀접한 관계가 있다.
구부정한 자세는 허리가 앞으로 배 나온것처럼 전만 되게하고 이는 골반의 변위를 가져와 골반과 연결되어 있는 고관절이 더 벌어지게 되는 요인이 된다.
이렇게 되면 다리도 더 벌어지게되고 "O"형다리를 더욱 심화시키게 된다.
그러므로 "O"형다리를 교정하기 위해서는 무릎관절 뿐 만 아니라 고관절, 발목관절 이외에도 골반의 변위, 요추의 전만과 전체적인 척추의 정렬 상태와 구부정한 자세까지도 교정이 되어야 한다.
카이로스포에서는 이런 분들을 위해 각종기구와 장비를 이용해 10~20여종의 특수 역학적인 교정운동과 전체적인 자세까지도 잡히는 운동을 통해 "O"형 "X"형다리 뿐 만 아니라 아름다운 몸매를 만들어 가는 것이다.
6. 비만관리
: 비만, 하체비만, 상완비만으로 고민하시는 분들을 위한 특수 관리 프로그램.
비만의 가장 큰 원인은 식생활의 잘못에 있고 다음으로는 운동 부족이라 할 수 있다.
그 밖에도 갑상선 기능의 이상이나 내부 장기들의 잘못에서도 올 수 있는데 이 또한 잘못된 식생활과 밀접한 관련이 있다.
어떤 사람들은 조금 밖에 먹지 않는데도 체중이 줄어 들지 않는 경우도 있다. 이는 바로 기초대사량이 적기 때문이다.
그러므로 이런 사람들이 체중을 줄이기 위해서는 기초대사량을 늘리는데 노력해야 하다.
어떤 사람들은 골반과 하체비만 때문에 고민하는 경우도 있다.
이는 장기간 앉아서 근무하는 사무원이나 수험생들에게 많은데 운동부족과 골반의 변위에서 비롯되어 진다고 볼 수 있다.
카이로스포에서는 올바른 식생활 교육과 함께 그 사람에 맞는 섭생안내, 특수역학적인 교정운동, 기초대사량을 높이는 운동등을 통해서 전체적인 비만과 각 부위별 비만을 과학적으로 관리하고 있다.
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