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★식이요법으로 과식을 해서는 안되며, 사이다, 콜라 등과 같이 탄산 음료를 피하고, 하부 식도 괄약근의 힘을 약하게 하는 흡연이나 지방이 많은 음식, 커피, 쵸콜렛, 술, 오렌지 쥬스 등의 음식물과 근육 이완제 등 일부 약물을 피해야 합니다.
음식물도 지나치게 뜨거운 것, 자극성이 있는 것, 딱딱한 것 등을 피하고 연한 것을 먹도록 한다. 식사 후에는 차나 물을 마셔 식도점막을 깨끗이 해둔다.
★생활습관 개선
-튀김류, 지방식, 토마토로 만든 음식, 초코렛, 감귤류, 과일로 만든 쥬스 등의 섭취를 피한다.
-차고 탄 음식, 짠 음식은 피한다(매운 음식은 괜찮음)
-커피, 홍차, 콜라와 같은 카페인성분이 있는 것이나 술, 박하 등의 섭취를 피한다.
-과식하지 않는다.
-취침 시 상체의 높이를 15도 정도 높인다.
-적절한 체중을 유지한다.
-식사 시 곧바로 운동하지 않는다. (일은 1시간 지나서)
-취침 3시간 전부터는 음식을 섭취하지 않는다.(따뜻한 물은 괜찮음)
-금연한다.
-옆으로 눕거나 엎드리면 역류가 일어날 가능성이 높다.
-꽉 끼는 옷은 가능하면 입지 않는다. |