허리디스크 전문병원에서 알려주는 좋은 음식

허리디스크 전문병원에서 알려주는 좋은 음식

허리디스크 전문병원인 자생한방병원에서 발행한 "3無 허리디스크 혁명" 이란 책이 있다

여기서 3無 란...

1) 수술없이 2) 스테로이드제 없이.. 3) 진통제 없이 허리디스크를 치료한다고 해서 3無 다.

이책에 보면 허리를 튼튼하게 만들어 주는 식이 요법 항목이 있다.

허리디스크 환자라면 누구나 한번쯤 허리디스크에 좋은 음식을 찾아 보지 않았을까 싶어... 올려본다.

전문병원.. 그것도 허리디스크 전문으로 치료하는 한방병원에서 지은 책이니...신뢰감이 있지 않을까 싶다.

어떤 병이건 잘 먹어야 낫는다 음식이 곧 보약이란 말은 괜히 나오는게 아니다. 몸에 좋은 음식을 잘 먹으면 건강하고, 반대로 몸에 나쁜 음식을 먹으면 건강을 해치기 쉽다

 

 

 

 

 

 

 

다만, 음식은 음식일뿐... 허리디스크 치료하는 전문적인 치료약은 아니다. 음식으로 허리디스크 치료가 가능하다면.. 그건 음식이 아니라 한약이겠지... 물론, 운동으로는 허리디스크 치료가 가능하다고 생각을 한다.  치료 목적이라면 음식보다는 운동을 좀 더 권하고 싶다.

 

1. 허리디스크에 좋은 음식

쉽게 생각을 해서 칼슘, 비타민, 섬유질이 많이 들어있는 음식이 좋다. 칼슘을 뼈를 구성하는 주 성분이다.

 

1) 소 사골 : 퇴행성 척추 질환에 좋다. 사골을 고면 처음에는 뽀얗고 걸쭉한 국물이 나오지만, 나중에는 국물이 말갛게 된다. 사람들은 대부분 뽀얗게 우러난 국물이 더 영양가가 있을 거라고 생각을 하는데, 사실은 그렇지 않다.

나중에 나오는 말간 국이 오히려 뼈에는 훨씬 더 도움을 준다.

 

2) 도가니탕 : 사람이 나이가 들면 관절이 부드럽게 움직이도록 해 주는 황산콘드로이틴 성분이 줄어든다. 도가니탕에 이 성분이 들어 있어 허리디스크와 뼈를 튼튼하게 해 준다.

 

3) 뼈째 먹는 생선과 우유 및 유제품이 허리디스크에 좋다.

 

4) 부추 :성질이 따뜻하고, 비타민이 풍부한 식품인데 허리와 무릎을 따뜻하게 해 주고 혈액순환을 촉진해 묵은 피의 배출을 도와줌으로써 만성 요통에 매우 좋은 식품이다.

 

5) 당근 : 냉중으로 허리가 아플때 하체를 따뜻하게 하고 기혈의 흐름을 원활하게 해 주어 요통을 낫게 한다.

 

6) 식초 + 복분자 : 식초에 풍부하게 들어있는 구연산은 근육에 쌓인 젖산을 분해하는 작용을 하는데 이런 작용이 요통을 회복시켜주는 역활을 한다. 또한 신진대사를 촉진시켜 피로를 빠르게 회복시켜주는 역활을 한다.

허리디스크 환자라면 뼈의 건강을 생각해서 구연산이 많이 함유되어 있는 양조 식초나 사과산이 들어 있는 식초가 좋다

 

 

개인적으로는 일반 식초는 물에 타서 못 먹겠고..요즘 나오는 홍초를 이용한다. 홍초에다가 시원한 물을 넣어서 마시면 그것만큼 좋은것이 없다. 참고로, 홍초에도 복분자 홍초가 있다. 복분자는 산딸기를 가리키는데 허리를 튼튼하게 해 주며 신장과 방광을 강화시키는 효과가 뛰어나다. 예전에 야한 성인영화 제목에 산딸기가 많이 등장하는데 다 이유가 있나보다.

복분자홍초에 물을 넣어 마시면 식초 + 복분자를 같이 먹을 수 있어 허리디스크에 좀 더 좋은 음식이 되지 않을까 한다.

복분자 차를 만드는법 1. 복분자 2큰술을 흐르는 물에 깨끗이 씻어 건진다 2. 차 주전자에 물 2와 1/2 컵을 붓고 복분자를 넣어 끓이다가 불을 약하게 줄여 5분 더 끓인 뒤 설탕이나 꿀을 곁들여 마신다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 간단히 만들어 먹을 수 있는 허리디스크에 좋은 간식이나 음료

1) 마늘탄 우유 : 스위스의 자연요법 의사인 포겔 박사가 고안한 허리디스크에 좋은 특별 간식이다.

마늘에 함유되어 있는 유황은 허리디스크가 신경을 압박해서 발생하는 신경염을 가라 앉히는 효과가 탁월하고

"아호엔느"는 허리디스크 때문에 유발되는 신경의 혈액순환 장애를 개선하는 효과가 있다.

마늘을 갈아 칼슘이 풍부한 우유에 타서 마시면 영양도 좋고 마늘 특유의 냄새와 맛을 중화시켜 마시기에는..

부담이 없다는데.. 아니다..ㅡㅡ+...

허리디스크에는 좋은지 모르겠지만... 마시기는 영 거북한것이 아니다. 맛히고 난 후 마늘 냄새 때문에 가글은 필수 !!

 

컵에 우유를 먼저 따른 후.. (팁 !! 뜨거운 우유 보다는 차가운 우유가 마시기에 좋다)

 

 

그 다음엔 다진 마늘을 넣어서 훌훌 저어서 먹어 주면 되는데...

솔찍히 허리디스크에 좋은 약이라고 생각하고 먹는거지...

맛이나 우유 마실때 건더기가 입에 맴도는거... 추천 하고 싶은 음료수는 아니다.

그냥 허리디스크 추나한약이 먹기엔 훨씬 더 좋다.

아참..감기에 걸렸을때도 이렇게 마시면 좋던데...

2) 양송이 마늘 볶음

버섯은 뼈 건강에 중요한 비타민 D가 풍부하며 망마늘은 허리디스크에 의한 신경 트러블을 해소해 준다.

각각 따로 반찬을 만들 수 있겠지만..함께 요리해서 간식으로 먹으면 좋다

3) 장국죽

체질적으로 태음인인 사람의 요통에 효과가 좋다. 허리와 무릎을 보호해 주는 한편, 기운이 없거나 빈혈이 있을때 먹으면 좋다

4) 두충차 & 두충환

두충은 신장과 간장을 보호해 주는 역활을 하며 허리통증 및 고혈압, 동맥경화 예방 성기능 증진에도 효과적이다.

5) 구기자차

자양강장에 효과 및 정기를 증강시킨다.

신장의 기가 쇠약해져 허리와 무릎이 시큰거리고 힘이 없을때 마시면 좋다. 눈을 밝게 해 주며, 피로회복에도 좋다

이상..

허리디스크 전문병원이 추천하는 여름에 집에서 간단히 요리하거나 마실 수 있는 허리디스크에 좋은 음식을 살펴봤다. 개인적으론 복분자 + 식초 음료수와..우유에 마늘을 넣은것을 자주 마시는데.... 확실히 허리디스크에 좋다고 할까. 뭐. 열심히 운동하기 때문에 허리디스크 재발이 아직까진 없다고 생각을 하지만..

(그래도 한번 재발했다..ㅡㅡ.....)

허리디스크 환자라면 여름에 이런 음식도 큰 부담없이 한번 해 볼 수 있지 않을까 한다.

내가 좋다는 음식이 아니라 그래도 국내 최고 수준인 허리디스크 전문병원인 자생한방병원에서 알려주는 음식인데..

설마 엉텅리는 아니겠지...

 

kbs 추적60분 다시 보기 : http://www.kbs.co.kr/2tv/sisa/chu60/vod/2159951_879.html

그리고 허리디스크 환자라면 5월 18일 kbs 추적60분에서 방송한 척추비수술 편.. 꼭 시청해 보길 권하고 싶다.

일명 전문병원 들의 치료방법과 허리디스크에 대해서 나름 유명한 명의라는 대학교수님들의 인터뷰가 나오기 때문에..

허리디스크 치료에 대하서 보다 객관적인 시각을 가지는데 도움을 주지 않을까 생각해 본다.

 

[출처] 허리디스크 전문병원에서 알려주는 좋은 음식