아토피에 좋은 음식 및 안 좋은 음식 모음

[아토피에 좋은 음식 및 안 좋은 음식 모음]

 

 

오늘은 지긋지긋한 아토피에 좋은 음식과 아토피에 안 좋은 음식들을 한 번 정리해 보았습니다
아토피는 도시화가 덜 된 후진국에는 없고, 산업이 발달하여 환경이 좋지 못한 선진국에서만 발병하는 난치성 피부질환이죠. 우리 나라 또한 1950년대 중반만 하더라도 쉽게 찾아볼 수 없다가 1980년 산업화가 급격히 진행되면서 아토피 환자가 늘어났고요.

아토피는 이제 어린 아이들을 넘어서 건강한 성인에게도 아토피가 생기고, 신생아의 30% 정도가 아토피를 앓고 있다고 하니, 환경 오염이 얼마나 심각한지 일깨워주는 것 같습니다.

아토피의 주된 원인은 환경과 음식, 유전을 꼽을 수 있는데, 아토피는 예방이 최선입니다.

그런데 만약 아토피가 발병하였다면 유전은 어떻게 할 수 없으니, 먹는 것과 환경을 잘 관리를 해줘야하는데요..

오늘은 먼저 아토피에 좋은 음식과 안 좋은 음식에 대해 알려드릴게요.

아토피에 좋은 음식들..

 

 

〃흰 살생선 : 조기, 굴비, 가자미, 갈치, 광어, 우럭 등
〃뼈채 먹는 생선 : 멸치, 뱅어포 등
〃채소류 : 고사리와 죽순을 제외한 채소류.
〃과일 : 아래에서 알려드릴 알레르기 반응을 일으키는 과일을 제외한 과일들.
〃발효식품 : 된장, 고추장, 간장, 김치 등
〃갑각류 : 조개, 새우, 게, 가재 등

위에는 아토피에 좋은 음식들은 단순하게 정리를 해보았고,

 

아래는 아토피에 좋은 음식 중 널리 소문난 음식 3가지를 꼽아 따로 또 알려드리겠습니다.

 

 

맛있고 식감 좋은 : 양상추와 시금치
아토피는 면역력하고 상당히 긴밀한 피부질환입니다.

때문에 면역력이 약한 아이들이 더 심한 아토피로 고생을 하는데 양상추는 면역력을 강화시켜주는 대표적인 채소입니다. 또한 시금치를 함께 먹여주시면, 시금치의 풍부한 성분과 베타카로틴이 건조한 피부를 촉촉하게 유지시켜주어 아토피 개선에 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

없어서 못 먹는 : 수박과 배
수박의 경우 몸에 열을 내리는 효능과 몸 안에 독소를 체외로 배출시켜주는 효능이 있습니다.

때문에 여름철이 다가오면 아토피 환자들은 적극 섭취를 권장하는 과일이며, 배에는 풍부한 섬유질로 장운동을 도와 체외 배출에 도움을 줍니다.

두 과일 모두 알러지 반응을 일으키지 않아 안심하고 먹여도 되는 아토피에 좋은 음식입니다.

 

 

바다의 채소 : 해조류
대표적인 해조류로는 다시마와 미역 정도를 예로 들 수가 있겠는데..

이 해조류들은 몸의 열을 내려줄 뿐만 아니라 피를 맑게 해주어 아토피 개선에 아주 좋은 음식입니다.

뿐만 아니라 체내의 중금속을 체외로 배출시켜주는 효능도 있어 독소 제거에 좋습니다.

아토피에 안 좋은 음식들..

 

 

먼저 아토피에 안 좋은 음식들에 대해 알려드리기 전 한 가지 이야기를 드리자면, 아토피를 앓고 있다면, 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 모든 음식들은 먼저 피하고 봐야합니다. 

알레르기 반응이 아토피를 더 심하게 하거나 발병의 원인이 될 수 있기 때문입니다.

〃유제품 : 우유, 버터, 치즈, 아이스크림, 생크림 등
〃고기류 : 돼지고기, 소고기, 닭, 사골, 사골 육수 등
〃등 푸른 생선 : 고등어, 꽁치, 참치, 정어리, 청어 등
〃알레르기 반응을 일으키는 과일 : 딸기, 포도, 복숭아, 사과 등
〃잡곡 : 찹쌀, 현미 (가려움증을 악화시키는 히스타민이란 물질이 들어있음.)
〃인스턴트 및 과자 : 라면, 피자, 과자 등
〃기름기 있는 음식 : 튀김류, 조리 과정 없는 참기름이나 들기름.
〃술 및 담배 : 혈중 알콜 (농도가 높아지면 가려움증이 심해짐.)

 

 

오늘은 이렇게 해서 아토피에 좋은 음식과 안 좋은 음식에 대해 알려드렸는데, 아토피를 99% 개선시키거나 완치하려면, 그 어떤 질병보다 자기 절제와 자기 노력, 정성이 필요합니다.

먹는 것 조차 통제를 받기 때문에 스트레스를 받을 수 있는데, 이런 스트레스가 혈압 상승의 원인이 되고, 혈압이 상승하면 가려움증이 생기기 때문에..

식습관을 개선시키는 것도 중요하지만, 평소 마인드 관리도 잘 하셔야 아토피를 극복해 나갈 수 있습니다.
그럼 아토피에 좋은 음식 및 아토피에 안 좋은 음식에 관한 포스팅을 마치겠습니다.