피부건조증증상과 피부건조증예방과 피부건조증원인

 

 

피부건조증증상과 피부건조증예방과 피부건조증원인 

 

피부건조증증상과 원인

 

 

가을이 되고 찬바람이 부니까 피부도 건조해지네요

피부건조증예방, 피부건조증치료, 피부건조증식생활 등등 피부건조증에는 어떻게 관리해야 하는지 알아볼께요 ^&^

 

피부건조증은 건조함으로 인해 불편감을 느낄 수 있는 피부의 상태를 의미하며 또한 수분이 정상의 10%이하로 부족한 상태를 말한다.

 

 

 

 

 

 

 

피부건조증의 원인

젊은 여성의 경우 과도한 체중감량시도, 아침결식, 불규칙한식사, 잦은 외식 등이 피부건조증의 원인이 될 수 있고, 이를 예방하기위해서는 6가지 식품군을 골고루 섭취하여 영양소의 부족이 없도록 해야한다.

 

 

 

 

 

피부건조증예방법과 피부건조증관리방법

 

 

1. 목욕은 10분 이내로 마무리 한다.

목욕할때 뜨거운 물보다는 미지근한 물로 10분정도 하도록 한다.

 

자극적인 샴푸나 비누를 사용하지 않으며 세안할때는 미지근한 온수로 하며 마지막엔 찬물로 헹구는것이 좋다.

또한 때를 박박 문질러 벗기지 않도록 한다.

샤워나, 목욕, 세안을 할때 보습을 충분히 줄 수 있는 천연비누를 사용하는것도 좋은 방법이다.

 

 

2. 각질제거는 일주일에 한번정도만 한다.

피부에 오랫동안 남아있는 불필요한 각질은 피부를 건조하고 칙칙하게 만들고 피지와 섞여 덩어리가 되어 피부 트러블을 유발하게된다.

 

건성피부는 일주일에 1회정도 스팀타올로 모공을 열고 부드러운 스크럽제를 이용하여 각질을 제거하고 지성피부는 일주일에 1~2회정도 각질제거를 해주도록 한다.

 

 

3. 수분공급에 충실하라

하루에 물 8컵이상 즉 1.5리터정도를 마시도록 한다.

 

충분한 수분공급이 피부건조증에도 도움이 될 수 있다.

 

4. 천연비누사용과 보습크림을 바른다.

샤워할때 보습이 되는 천연보습비누를 사용하고 보습크림은 샤워 후에 3분이내에 발라주어 수분막을 막아주도록 한다.

건조한 날씨에는 평소 사용량보다 1.5배정도 많이 발라준다.

건성피부의 경우는 알코올 성분이 많이 함유된 제품은 피하도록 한다.

또한 잠자기 전에도 세안한 다음 손과 얼굴에 보습제를 충분히 발라주도록 한다.

 

 

5. 비타민C 공급을 해준다.

보습에 신경을 썼다면 피부노화예방을 위해 비타민C를 섭취하도록 한다.

 

풋고추, 고춧잎, 피망, 케일, 시금치 등의 야채와 키위, 오렌지, 감귤 등 비타민C가 풍부하게 들어있는 식품을 꾸준히 섭취해주도록 한다.

 

 

6. 실내 온, 습도를 관리해준다.

실내의 온도는 20도 정도로 하고 습도는 65%정도로 맞춘다.

실내습도를 유지하는 방법으로 가습기를 사용하거나 젖은수건, 수경식물재배등의 방법을 이용하여 피부가 건조해지는것을 예방 할 수 있다.

 

 

7. 기타방법

 

면소재 옷을 입는다.

 

입술에는 수시로 립밤을 덧바른다.

 

충분한 수면과 휴식을 취한다.

 

 

 

 

 

 

 

피부건조증치료방법

피부건조증의 치료는 먼저 건조한 피부를 유발하는 피부질환이나 전신질환이 있는 경우에는 원인질환을 치료하는것이 중요하다.

일반적인 피부건조증 치료의 기본원칙은 각질층의 수분손실을 최소화하면서 각질층에 수분을 공급하고 유지시키는것이다. 따라서 피부의 수분과 지질 성분을 유지하기 위하여 때를 밀어 억지로 각질층을 제거하지 않도록 한다.