볶은 검은콩 효능

볶은 검은콩 효능

이번 시간에는 볶은검은콩효능에 대해 알아보겠습니다.

보통 검은콩은 밥을 짓을때 쌀과 함께 넣어 먹거나, 콩자반으로 만들어 먹습니다.

요즘에는 검은콩을 음료로 만든 제품도 나오고 있어서 검은콩을 접할 기회가 많은것 같습니다.

요즘 각광받고 있는 블랙푸드 중 하나이기도 합니다.  

영양이 풍부한 검은콩은 밭에서 생기는 쇠고기라는 별명이 붙을정도로 유명한데, 특히 최근 다이어트에 도움이 된다고해서 각광받고 있습니다.

칼로리는 높으편이긴 하나, 풍부한 식유섬유로 인해 적은양으로도 포만감을 느끼며, 몸 속의 노폐물과 지방등이 축적되는 것을 방지하여 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

이외에도 다양한 효능이 있어서 우리 몸에 좋은 작용을 하고 있습니다. 

먼저 볶은검은콩효능은 고혈압을 예방하는데 도움을 줍니다.

알려진 고혈압은 우리 혈관 속에 콜레스테롤이나 노폐물등이 쌓여서 좁아진 혈관으로인해 혈액순환이 정상적이지 못할때 발생하는데, 고혈압뿐만 아니라 동맥경화나 뇌졸증 등의 혈관질환을 일으키는 이 증상을 식물성 단백질이 풍부한 검은콩이 혈관속 콜레스테롤을 제거하여 고혈압을 예방하는데 좋습니다.

또한, 볶은검은콩은 다이어트를 하는데 도움이 된다고 합니다.

열량은 높은편이기는 하지만, 식이섬유를 함유하고 있어서 적은양을 섭취해도 충분한 포만감을 느껴 과식을 줄인다고 합니다.

뿐만아니라 몸 속의 지방이 축적되는 것을 막아주는 작용도하고 있습니다.

영양이 풍부한 검은콩을 볶아서 섭취하면 다이어트도 하며 몸 건강을 지킬수 있을듯 합니다.

껍질에 글리시데인과 안토시아닌이 풍부한 볶은검은콩효능은 암을 예방하고, 콜레스테롤 수치를 저하시킨다고 합니다.

항암작용을 하는 글리시데인은 우리 몸속의 암세포를 억제하여 암을 예방하고 개선하는데 좋으며, 안토시아닌은 우리 눈건강을 보호하고, 혈관건강에도 좋아 동맥경화를 예방하는데 좋다고 합니다. 

그리고 우리 모발에 좋은 작용을 하고 있는데, 검은콩에 함유된 성분이 탈모를 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

또한, 원활한 두피의 혈액순환에도 좋아 머리에 새치가 발생하는 것을 방지해줍니다.

검은콩은 노화를 방지하는 작용도 하고 있는데, 함유된 성분이 우리 피부의 노화를 막아주어 피부탄력을 유지하게 도와줍니다.