아마씨앗 효능

아마씨앗 효능

'많이 유용하다'라는 뜻을 가진 라틴어로 아마는 약 기원전 3천년전부터 재배되어 왔다고 합니다.

최근에는 슈퍼푸드로 자리잡아가면서 많은 사람들에게 인기가 높다고 합니다.

다양한 요리, 약재, 기름 등으로 사용되고 있으며 아마씨앗에는 오메가3가 풍부하다고 합니다.

이로인해 우리 몸에 좋은 효과를 보이고 있습니다.

 

오메가3가 풍부한 아마씨앗 효능은 체내의 콜레스테롤을 없애는데 도움이 된다.

 

아마씨앗에 함유된 오메가3는 고혈압이나 동맥경화 같이 혈관질환을 개선하거나 예방하는데 좋은데, 이는 오메가3가 우리 몸 여러곳에 쌓여있는 유해한 콜레스테롤을 배출하여 정상적인 혈액순환에 도움을 주기 때문이라고 합니다.

 

 

아마씨앗의 효능으로는 당뇨를 개선하는데 도움이 된다고 합니다.

 

아마씨앗의 또하나 성분인 리그난은 체내의 혈당을 정상수치로 해주는 효과를 보이고 있는데, 이는 당뇨병을 앓고있는 분들에게 도움이 될것 같습니다. 

식이섬유가 풍부한 아마씨앗 효능은 장 건강에 좋다고 합니다.

 

알고있다시피 식이섬유는 체내에 들어와 장의 운동을 활발히 해주고 동시에 장에 존재하고 있던 독소및 나쁜물질 등을 배출하는데 좋습니다.

이로인해 장에서 발생할 수 있는 질환을 예방할 수 있으며, 변비를 개선하고 예방하는데 도움이 되고 있습니다.

아마씨앗의 효능으로 암을 예방하고 개선하는 효과를 보인다고 합니다.

 

항암성분으로 포함되어 있는 오메가3와 리그난은 유방암, 대장암 등을 예방하는 효과를 보이고 있습니다.

종양세포가 성장하는 것을 늦추거나 발생하는 것을 막아 암의 발생률을 낮추는데 도움이 된다고 합니다.

아마씨앗 효능으로는 피부질환을 개선하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

 

아마씨앗에 함유되어 있는 젤라틴 성분은 기미나 잡티 등을 개선하는 등의 피부에 좋은 효과를 보이고 있는데, 특히 안면홍조, 아토피 등 피부질환을 완화하는데 도움이 되고 있습니다. 

 

참고로,

이렇게 다양한 효능을 보이고 있지만 반대로 부작용도 있음에 주의해야 합니다.

아마씨앗의 부작용으로는 날것의 아마씨앗은 복통, 설사 등을 발생시키는 독성물질이 함유되어 있어서 섭취하려고 할때는 열에 익혀 먹어야 한다고 합니다.

또한, 임산부와 평소 대변이 무르게 나오는 분들은 섭취하지 않도록 해야한다고 합니다.