부정맥에 좋은 음식
쇠비름, 명월초 효능 알아봅니다
부정맥
매년 5만 명의 생명을 앗아가는 주범!
빠르거나 혹은 느리거나 심장박동이 불규칙해지며 사망까지 이를 수 있는 부정맥
젊고 건강한 사람도 예외일 수 없습니다
- 부정맥으로 급사에 이를 수도 있습니다
- 부정맥, 예방만이 살길!
심장 박동 건강하게 해줄 비밀의 재료 심장을 건강하게 뛰게 할 음식은?
◆ 쇠비름
전국 낮은 산과 들에 자라는 1년생 잡초
어디서나 흔하게 잘 자라 "돼지풀"이라고도 불리는 밭에서 자라는 잡초 종류
부정맥에 좋은 음식
1. 쇠비름 효능
◆ 쇠비름
- 잎채소 중 1등으로
오메가-3 지방산이 풍부한 쇠비름
- 심장 박동 조절 유전자인 심장 이온채널
● 심장 이온채널의 정상 작동
⇒ 정상 심장 박동 유지 ⇒ 부정맥 예방
- 심장 이온 채널의 활동을 돕는 오메가-3 지방산
● 오메가-3지방산 풍부
쇠비름은 밭에서 나는 생선
- 오메가-3지방산 보충제 원료로도 사용
- 오메가-3지방산은 산화되면 유해 성분으로 변화
오메가-3지방산의 산화 막는 비타민E가 함께 포함
- 염증 낮추고 혈관 청소 돕는 베타카로틴까지
● 혈관 질환은 물론
부정맥 예방에 제격인 쇠비름
◆ 미국 하버드대 연구팀 실험 결과
오메가-3지방산이 나트륨과 칼슘같이 부정맥을 예방하는 효과가 있다는 연구결과를 발표 - 2003년
- 현재까지 부정맥 예방이라든지 치료에 직접적으로 도움이 된다는 식품 성분은 "오메가-3지방산"이 유일
● 한의학에서 장명초라 불리던 쇠비름
- 長命草 : 많이 먹으면 명이 길어진다
- 예로부터 염증질환 및 당뇨 완화에 사용한 약초
● 쇠비름 속 EPA
오메가-3지방산의 일종 심근경색 환자의 부정맥을 막는 "항부정맥" 역할
- 동, 식물성 오메기-3지방산 식단 섭취 시 심장 급사 위험률 무려 29% 낮아짐
부정맥의 대항마 쇠비름
◆ 쇠비름 먹는 법
- 봄여름에는 새순으로 나물 무침
- 겨울에는 새순을 말린 묵나물로 활용
쇠비름 나물밥
● 쇠비름 나물밥 재료
- 쇠비름, 쌀, 들기름, 양념장
- 밥으로 챙겨 먹을 수 있는 부정맥 예방 음식!