인생의 휴식처

달걀, 건강하게 잘 먹는 방법 최근 달걀에 식이성 콜레스테롤이 많아 심장병 발병률과 조기 사망 위험이 높아진다는 한 가지 연구 결과가 나와 이를 두고 갑론을박이 벌어지고 있다. 하지만 전문가들은 “달걀이야말로 각종 영양소가 풍부한 식품으로 잘 먹으면 건강에 큰 도움이 된다”..

[사진=brickrena/shutterstock] 음식에 따라 특별히 열을 더 많이 내는 것이 있다. 이런 음식은 체지방을 태우고, 칼로리를 소모시키는 데 도움이 된다. 또 어떤 식품에는 신진대사를 더욱 활발하게 해주는 영양소와 화합물이 들어있다. '헬스닷컴'이 소개한 지방을 태우고, 열량을 소모시켜 체중..

내 몸 둘러보기 화면의 상단우측 목록(三클릭)에서 영상명을 선택하여 즐감 하거나. 화면하단 이전화면= I◀, 다음화면= ▶I. 보턴터치 (5:05) (4:48) (4:21) (5:14) (3:48) (3:50) (4:10) (4:12) (5:02) (4:47) (4:07) (4:08) (5:19) (4:03) (4:22) (5:12) (3:55) (5:32) (4:51) (4:54) (5:06) (4:35) (4:15) (3:47) (4:23) (2:47)

잦은 스트레스와 야근으로 소화불량을 앓고 있는 이들이 많다. 특히나 겨울은 몸의 온도가 낮아져 소화 기능이 저하되기 쉽다. 평소 소화제를 자주 찾는다면 식단에 이 식품들을 포함시키는 것이 좋다. 막힌 속을 풀어줘 '천연 소화제' 역할을 하는 6가지 식품을 소개한다. 1. 팥 차가운 성..

체액과 산성, 알칼리성체질비교 ■ 체액의 산 알칼리도 [산성과 알칼리성 체질성향 감별법] 구 분 눈 알 동 공 산성 눈알이안쪽으로 모인다 크다 알칼리성 눈알이바깥쪽으로 모인다. 작다 구 분 얼 굴 산성 혈색이좋고생기가 있다 알칼리성 창백하다 구 분 손 목.손바닥 산성 중지를축으..

가을 햇볕은 보약이자 명약. 가을 햇볕은 한 철의 보약과도 같은 것으로 꼽힌다. 가을 햇볕은 살균부터 심신작용까지 놀라운 효능을 지니고 있기 때문이다. 하지만 자외선으로 인한 피부 노화에 사람들의 경계심이 높아지면서부터 햇볕은 마치 우리가 반드시 피해야 하는 것으로 인식되..

근경련 발생 원인 흔히 "쥐가 났다"고 표현하는 근경련(筋痙攣)은 나이가 들면서 잘 겪는 증상 중 하나다. 분당서울대병원 재활의학과 임재영 교수가 대한노인병학회지에 게재한 논문에 따르면 50세 이상의 3분의 2가 근경련을 겪고, 이 중 일부는 중증질환의 신호라고 한다. ◇ 근경련 가..

마시는 물의 온도가 건강에 미치는 영향 몸이 따뜻해지면 '더 이상 지방 비축이 필요 없구나' 라고 인체가 판단해 음식을 과다 섭취하지 않도록 하는 기능도 생긴다. 일단 가정에서부터 생수나 식수를 냉장고 안으로부터 밖으로 끌어내야 한다. 편의점이나 식당 도 상온의 물을 함께 제공..

1. 감기는 추워서 걸린다?... 아니다. 바이러스때문이다. 손을 씻는 것이 최고의 비법이다. 남극이나 북극, 영하의 나라에는 감기가 없다. 바이러스가 살지 못하기에... 2. 술잔을 돌리면 간염에 걸린다?... 아니다. 간염은 피로 전염이 된다. 즉 주사바늘, 침 등은 소독된 것이나 일회용을 사..

달리기보다 칼로리 더 태우는 운동 9가지 체중 조절에 좋은 효과 좋아하든 안 하든 달리기는 아주 좋은 유산소 운동임에 분명하다. 시속 6마일(약 9.7㎞)의 속도로 달리기를 하면 한 시간에 약 557칼로리를 태울 수 있다. 그런데 달리기를 싫어하면 어떻게 해야 할까. 미국의 여성 전문 패션..