인생의 휴식처

왜 엉덩이 근육이 중요할까? 중년 건강, 엉덩이 근육이 좌우한다. 사람의 근육은 40세부터 줄어들기 시작한다. 특히 등 근육과 복근, 엉덩이 근육과 넓적다리 근육처럼 큰 근육이 눈에 띄게 줄어든다. 근육의 양이 줄어들면 균형 감각이 떨어져 쉽게 넘어지고 골절로 이어질 가능성이 높아..

설탕음료, 청소년 뇌 손상 원인… 기억력 저하 탄산음료, 과일주스 등 당분이 과다 함유된 설탕음료가 충치와 비만을 유발할 뿐만 아니라 청소년들의 뇌에도 영향을 준다는 사실이 연구를 통해 밝혀졌다. 30일(현지시간) 미국 메디컬 데일리에 따르면 미국 서던캘리포니아대학 연구팀은 ..

건강에 관심 있다면 건강에 관심이 있는 사람은 생각도 건강하다! 우리 몸은 생각하는 대로 됩니다. '나을 수 있다'는 긍정적인 생각보다 '나을 수 없다'라는 부정적인 생각을 하게 되면 우리 몸은 정말로 회복되기 어렵습니다. 암이 있는 부위에 손을 대고 '넌 곧 없어진다'는생각을 늘 하..

따뜻한 내몸 만들기 베스트 5 체온이 1℃라도 떨어지면 면역력은 30% 감소하고, 반대로 1℃만 올려도 면역력이 5배 이상 높아진다고 합니다. 건강한 겨울을 보내고 싶다면 체온을 1℃ 올리는 습관부터 실천해 보세요. 겨울철 체온을 따뜻하게 유지하기 위한 습관 BEST 5 1. 심장에서 가장 멀리..

물과 건강 1. 암 환자 대부분은 물을 거의 마시지 않음. 2. 물 부족 5일이면 병이 생긴다. - 5일동안 물 대신 커피, 이온음료, 녹차, 일반 음료수만 마신 결과 혈액이 끈적거리고 탈수 증상. 3. 커피, 맥주, 술, 녹차, 일반 음료수는 이뇨작용 으로 탈수현상 초래. - 한잔 마신 후 2배의 물을 마셔..

미처 알지 못했던 '유산소 운동'의 효과 운동시 필요한 에너지를 만드는데 산소가 소비되는 운동을 유산소 운동이라 하며, 걷기, 달리기, 자전거 타기, 줄넘기 등이 이에 속한다. 유산소 운동은 탄수화물과 지방을 에너지원으로 사용해 체지방을 줄이며, 심폐기능 개선과 장시간 지속할 수..

소금의 종류와 용도, 알고 먹자! 음식에 맛과 풍미를 더하는 대표적인 조미료인 소금은 약용, 피부 미용, 식재료 세척 등 다양한 용도로 사용되며 우리 생활과 아주 밀접하게 연관되어 있다. 한때 무조건 몸에 나쁜 것으로 여겨지기도 했지만 소금은 생존을 위해 반드시 필요한 요소로 적..

콜레스테롤 줄여 심장 지키는 음식 5가지 심장 질환을 일으키는 주범으로 꼽히는 게 콜레스테롤이다. 미국인 7100만 명이 고콜레스테롤로 건강에 나쁜 영향을 받고 있다. 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 방법으로는 운동과 식습관이 꼽힌다. 여기에 콜레스테롤을 감소시키는 것으로 과학..

체내에 산소를 운반해주는 철분 풍부한 식품!! 내 몸속 산소 운반책~!! 철분이 풍부한 부추와 고등어!! 보통 출산 후 산모들이 먹는 미역에 철분이 많을거라 생각 하시겠지만 미역보다도 철분이 더 많이 함유된게 부추와 고등어입니다~!! 특히 부추에는 철분 외에도 항암성분으로 잘 알려..