인생의 휴식처

비만은 아름다움의 적인 동시에 건강을 해치는 질병이기도 하다. 여성들은 출산 이후부터, 남성들은 30대 이후 직장생활을 하면서 배가 나오는 경우가 많다. 대체로 여성들보다 남성들 배가 나오는 경우가 많은데, 남성은 배 주위, 여성은 엉덩이 주위에 지방세포가 주로 분포해 있기 때..

우리 몸의 빨간 신호등, 조기발견을 위한 자가 진단법 경기가 안 좋을때 건강만큼 큰 재산은 없다. 적절한 건강관리를 위해서는 우리 몸에 나타나는 각종 신체 이상을 조기 발견하고 치료하는 일이 무엇보다 중요하다. 각종 질병의 빠른 발견을 위한 키포인트 자가진단법 가이드. 갑상선 ..

황제 다이어트(Atkins Diet) 애킨스 박사가 약 35년 전에 창안한 다이어트로 그의 이름을 따서 애킨스 다이어트라고도 한다. 그는 지방을 많이 섭취하기 때문에 살이 찐다는 상식 같은 고정관념을 깨고, 오히려 탄수화물이 살을 찌게 만드는 주범이라는 주장을 펼치며 탄수화물 섭취를 극도..

만병의 근원으로 떠오른 비만. 현대의학은 칼로리 소모 부족, 즉 과식과 운동 부족을 그 요인으로 든다. 하지만 몸살림운동에서는 등의 굽음, 즉 흉추의 틀어짐에서 그 원인을 찾는다. 등이 굽으면 식욕을 전달하는 중추신경계에 이상이 생기고 이는 식욕조절의 실패를 불러온다는 것. 따..

1. 술안주를 멀리하라! 같은음식이라도 그냥먹을때보다 술안주로 먹을때 지방으로 잘 축척된다.술은 다른음식보다 먼저 열량이 소비되므로, 안주가 에너지로 소비되는 것을 방해한다. 2. 운동은 쪼개서 하라! 몰아서 운동하지 마라 유산소운동 하루1시간씩 낮은강도로 하라. (걷기, 달리..

혈액속 지방을 없애는 식이요법 혈액 속에 지방이 많은 것을 흔히 고지혈증이라 하는데, 혈액 속에 이물질을 많이 쌓이게 하여 혈액순환을 방해하고, 혈관을 막히게 하는 등의 심각한 질환까지 불러올 수 있는 무서운 병입니다. 만약 고지혈증을 진단받았다면 약물치료 등 전문적인 치료..

어떤 습관을 줄이고, 어떤 운동을 해야할까 운동을 많이 하고 식사량을 줄인다고 뱃살을 해결할 수 있는건 아니다. 지나치게 신경쓴 나머지 오히려 스트레스로 배가 더 나올 수 있다. 술은 뱃살을 부른다 적당한 술은 의기소침한 기분을 업시켜주지만 지나치면 뱃살을 불러온다. 알코올..

1.유행하는 다이어트를 따라 하지 마세요. 바나나 다이어트, 녹차 다이어트 등등의 유행하는 다이어트는 대부분 별 효과가 없습니다.물론 여러분의 체중에 약간의 변화가 일어날지는 모릅니다. 하지만, 우리 몸의 "항상성"을 지키고자 하는 자연의 법칙 때문에 줄었던 체중은 다시 늘어날..

차에 들어있는 카데킨 성분은 우리 몸속의 활성 산소를 줄여주어 피부노화를 억제시키죠..뿐만 아니라, 콜레스테롤이나 중성 지질을 감소시키는 일석이조의 효과가 있어요. 특히 식사 후 마시는 차는 소화를 촉진하고 지방 연소를 도와 복강내의 지방이나 콜레스테롤을 체외로 배출시키..

1 녹차 : 카데킨이라는 항산화 물질이 함유되어 있어 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있는 이로운 식품, 녹차, 녹차에 들어있는 카페인은 지방을 연소시켜 다이어트에도 효과적이다. 칼로리는 0에 가깝기 때문에 물처럼 마셔도 종으나 위가 좋지 않은 사람은 하루에 한 두잔 정도가 좋다 2 양..