인생의 휴식처

무병 장수법 ㅡ 소육다채(小肉多菜) : 고기를 적게 먹고 채소를 많이 먹을것. 二. 소탕다과(小糖多果) : 설탕을 적게 먹고 과일을 많이 먹을것. 三. 소염다초(小鹽多酢) : 소금을 적게 먹고 초를 많이 먹을것. 四. 소식다작(小食多嚼) : 적게 먹고 많이 씹을 것. 五. 소승다보(小乘多步) : 적게 ..

건강한 생활을 위한 비결 24가지 1. 머리를 두둘기라! 손까락끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두둘기라는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아져 학업성적이 향상되며, 빠지든 머리 카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 뜨 있는 상태)가 치유되며 머리..

피부가 좋아지는10 가지 방법 1. 하루에 물 8잔 이상을 마십니다. 질층의 이상적인 수분함유량(1520%)을 유지하기 위해서는 하루 물 8잔을 마시는 습관을 습관화합시다. 물은 체내의 수분 보충뿐 아니라 몸 속의 노폐물을 걸러주는 역할을 합니다. 2. 충분한 수면을 취하도록 합니다. 밤 10시..

봄철 운동..스트레칭은 필수 반동 주지 말고 30-60초 자세 유지해야 최소한 주 1회..주 3회 이상이 바람직 (서울=연합뉴스) 안은미 기자 화창한 봄, 운동을 시작한 사람들이 많아지면서 "다쳤다", "쑤신다"는 밉지 않은 투정이 여기저기서 들린다. 겨우내 운동을 멀리했던 사람이라면 부상위..

두한 족열 건강법 전기도 들어오지 않는 강원 정선 첩첩산중에 위치한 기림산방. 100세 이상 노인 수백 명으로부터 장수 비결을 연구해 온 김종수 소장이 이곳에서 건강 학교를 운영하고 있다. 장수 노인들을 통해 김 소장이 터득한 건강법은 ‘두한족열’. ‘머리는 차갑게 몸은 뜨겁게..

사상 체질 이야기 <태양인> 태양인의 외모는 대개 상체가 발달되고 허리부위가 빈약하다. 머리가 크고 얼굴은 둥근 편 이고 근육은 비교적 적으며 광대뼈가 나온 사람이 많다. 이마가 넓고 눈은 빛난다. 허리가 약 하여 오래 앉거나 서 있지를 못하며 기대거나 눕기를 좋아하며 오랫..

45세 이후의 고령자(70세까지)용 sex강화법 【궁정(宮廷) 약선(藥膳)의 정체】 조선조 고종황제의 지밀(至密)내관(내시)이자 위생담당 교관(敎官)이었던 이재우(李載祐) 1884~1963 낭청관을 스승으로 뫼시고 그분의 슬하에서 1천일간 내국납약, 내국(內局)의 강정 강장(强精 强壯)제에 대한 X파..

노화연구가 박상철 교수의 ‘백세인(百歲人)’ 장수비결 끊임없는 몸놀림, 칼 같은 세 끼, 젊은이 앞에서 ‘폼’잡지 않기… 천수를 누리는 백세인(百歲人). 글자 그대로 하늘로부터 특별한 운명을 타고난 사람으로 보이지만, 이들의 장수비결을 연구해온 박상철 교수는 “절대 그렇지 ..

입덧 예방 10가지 방법 임신의 가장 흔한 부작용은 입덧이다. 입덧은개인에 따라 정도의 차이가 있지만 대개 임신 3개월이면 사라진다. 영국의 메디컬 뉴스 투데이가 17일 보도한 입덧 예방법 10가지를 소개한다. <충분한 휴식을 취하라> 스트레스가 높아지면 입덧도 심해진다. 허리와 ..

주부 관절 튼튼하게 지켜줄 7가지 생활습관 건강한 관절위한 꼼꼼 가이드 관절염은 60세 이상 노인에게 감기만큼 흔한 병이며 성인 6명 중 1명이 앓고 있는 질병이기도 하다. 이렇듯 주위에서 워낙 쉽게 찾아볼 수 있는 질병이어서 관절염에 대한 정보들도 손쉽게 찾아볼 수 있다. 하지만 ..