인생의 휴식처

최근에 생선은 성인병을 비롯한 각종 질병에 상당한 개선효과가 있다고 밝혀졌다. 이는 고단백, 저칼로비 식품이면서 비타민과 무기질이 다량 함유되어 있기 때문이다. 뇌졸증 참치, 고등어, 정어리, 꽁치와 같은 등푸른 생선에 풍부한 EPA 성분을 충분히 섭취하면, 피를 맑게 하며 콜레스..

[차의 9가지 공덕] 　 　 차의 맛은 강한 자극은 주지 않지만 잘 음미해 보면, 쓴 맛, 떫은 맛, 신 맛, 짠 맛, 단 맛이 난다고 합니다. 　 　 이러한 차의 효능에 대해서는, 송나라 휘종황제의 대관다론, 허준의 동의보감 등에서 9가지의 덕이 있다고 합니다. 　 　 첫째 : 머리를 맑게 해주고, ..

1. 이유 없이 살이 빠진다. 특별한 이유 없이 두 달 동안 4Kg 이상 살이 빠졌거나 최근 6개월 동안 체중의 10% 이상이 줄었다면 당뇨병, 갑상선, 각종 암이 의심된다. 2. 운동할 때 가슴에 통증을 느낀다. 숨이 차고 가슴에 통증이 느껴진다. 가슴이 답답해지면서 식은땀이 나는 경우도 많다. ..

과일약, 매실의 모든것 과일약, 매실 매실은 봄과 여름에 항상 가까이 두어야 할 식품 중 하나다. 본래 매실 열매는 6월 중순 이후에 따는 것이 가장 맛있지만, 그 효능이 알려진 후 각종 제품으로 시판되고 있어 언제든 쉽게 구해 최상의 맛을 즐길 수 있게 됐다. 매실을 따기에 조금 이른 ..

건망증은 건망증은 예전에 알고 있던 사실을 일시적으로 기억하지 못하거나, 자신이 했던 행동을 쉽게 잊어버리는 증상을 말해요. 보통 사람은 하루에 10가지를 기억하면 다음날에는 3가지를 잊어버리고, 일주일 후에는 5가지만을 기억하는 것이 정상이에요. 하지만 꼭 기억해야 할 것들..

걷지 않으면 죽는다 요즈음 새로이 주목을 받고 있는 분야 중의 하나가 예방의학 입니다. 질병이나 증상을 미리 예방하는 여러 방법 중에서 걷기는 특별한 장비 없이도 할 수 있는 가장 안전한 유산소 운동입니다.우리에게 가장 좋은 운동은 조깅이 아닌 바로 걷기입니다. 인간은 신체 생..

해마다 돌아오는 건강검진이 무서워질 때, 우리는 우리의 몸이 더 이상 예전 같지 않음을 느낀다. 슬프지만 우리는 더 이상 열여덟 꽃띠가 아니다. “여성의 몸은 7년을 주기로 변화한다. 21세가 되면 자궁과 난자들이 성숙하고, 간 기능과 내장 기능 등이 가장 왕성해지는 시기로, 이때는 ..

컴퓨터를 하고나서 꼭 해야할 운동 등을 곧바로 세우고 목을 뒤로 쭉 젖혀서 좌우로 크게 천천히 돌립니다. 양팔을 뒤로 뻗고 가슴을 펴고 턱을 뒤로 젖히며 손끝을 뻗습니다. 팔꿈치를 가볍게 구부린 채 어깨를 부드럽게 돌립니다. 손과 팔의 힘을 빼고 흔듭니다. 등받이게 기대고 천천..

[유태우 교수의 新건강학/21] 근막통증, 컴퓨터 작업등 원인 주사보다 스트레칭이 더 효과적 A씨는 40대 직장인이다. 몇 년 전부터 목덜미가 뻣뻣하고 양 어깨는 천근이 달린 것같이 무겁고 아파왔다. 병원에 가서 약도 먹어보고 어깨 근육에 주사도 맞아 봤지만, 일시적인 효과만 있었다. ..

바캉스 시즌 불청객 기미, 간해독으로 매끈한 피부 간해독 장마가 끝나고 본격적인 무더위가 시작되면서 태양과 숨바꼭질하는 여성이 늘고 있다. 자외선으로 인해 생겨날 수 있는 갖가지 피부트러블 때문이다. 그 중에서 가장 대표적인 것이 바로 기미다. 특히 자외선 강한 여름 바캉스 ..