인생의 휴식처

건강관리 동영상 각각의 아래 영문 주소를 클릭 하십시요 고지혈증에 관한 동영상 자료가 있는 웹주소 입니다. 고지혈증이 왜 발생하고 어떤 증상이 나타나며 어떻게 예방하고 치료하는 지 자세히 알 수 있습니다. http://hi.nhic.or.kr/movie/movie0103/common/main.swf 고혈압에 관한 동영상 자료가 있..

푹~ 재워주는 베개 만들기 우울증 초기 단계에서 대부분이 앓는 질병은 불면증이다. 숙면은 신체적으로도 정신적으로도 중요한 부분이고 깊은 잠을 자고 난 후에는 컨디션도 좋아진다. 바쁜 생활 속에서 잠잘 시간이 부족한 사람들도 숙면을 취하는 조건만 갖춘다면 짧은 시간에도 충분..

*암 전문의 Edward T. Creagan(마요 클리닉 의대 교수) 1.구운 고기 섭취를 제한할 것. 쇠고기, 돼지고기,닭고기, 생선 등을 250도 이상 고온에서 조리하면 아미노산이 분해되고 발암물질(carcinogens)이 형성된다. 이를 피하기 위해서는 다소 시간이 오래 걸리더라도 온도를 100도 정도로 낮추어 조..

증상에 따라 효과적인 다양한 목욕법 완전정복 피로를 확 풀어주는 것은 물론 다이어트와 피부미용에도 좋아요 큰맘 먹고 온천을 갔다면 누구나 그 효과를 더욱 크게 보고 싶을 것이다. 아무 생각없이 탕에 푹 담그고만 있을 것이 아니라 자신의 체질과 증상에 맞는 목욕법을 실천해 보..

내 몸의 소리로 살피는 건강 몸에서 나는 소리는 다양하다. 그 소리 중 대부분은 자연적인 현상으로 크게 신경쓰지 않아도 된다. 그러나 특별히 의심해 봐야 할 소리도 있다. 몸에서 나는 낯선 소리, 평소와 다른 소리로 나타나는 몸의 건강상태를 알아 본다. 일상을 잠식하는 심장 박동 ..

생활 속 한방 특집 1. 한방으로 건강해지는 방법 대한민국은 지금 ‘한방’ 열풍이 거세다. 어느덧 트렌드가 돼버린 한방의 모든 것을 살펴본다. 체질별 건강, 한방뷰티, 한방건강, 한방체조까지… 평소 궁금했던 한방으로 건강해지는 방법을 총망라했다. 최근 들어 한방재료를 원료로 한..

매일 규칙적으로 7시에 일어나던 사람은 시계가 없어도 그 시간이 되면 자연적으로 눈을 뜬다. 우리 몸 속에 "체내 시계"가 있기 때문이다. 따라서 수면 리듬을 유지하기 위해서는 되도록 일정한 시각에 잠을 자도록 한다. 휴일에 늦잠을 자더라도 평일 기상시각에서 2시간 이내로 한다. ..

<氣를 살리는 등산법> 100m 달리기를 하는데, 10초에 달린 사람과 20초에 달린 사람이 있다 합시다. 누가 더 잘 달렸다고 할 수 있을까요? 기록이 아니라 건강 차원에서 보자면. 달리기가 끝난 후 몸의 컨디션이 좋아진 쪽이 이긴 겁니다.마라톤에서 신나게 달린 뒤 집에 가서 뻗으면 결..

건강하게 오래 사는 30가지 방법 새해를 맞아 영국 일간 인디펜던트가 1일(현지시간) 건강하게, 오래 사는 방법 30가지를 소개했다. 1.마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라 :마늘이 노화 방지와 수명 연장에 효과가 있다는 것은 각종 실험을 통해 이미 증명된 바 있다. 하루에 5㎖의 마늘을 섭취..

건강과생명] 운동으로 웰빙을 만끽하자 ▲ 황수관 박사 (연세의대 외래교수) 1. 두 다리가 의사다. 오늘날 현대인은 운동 부족증에 걸려 있다. 과거 우리조상들은 생계수단이 신체활동에서부터 시작된다. 생을 영위하기 위해서 산을 넘고 내를 건넜다. 이 모든 것이 운동이 된 것이다. 그..