인생의 휴식처

콩류·생선 먹으면 ‘强骨’ 가공음식 즐기면 ‘弱骨’ 골다공증이 되면 조그만 충격에도 뼈가 부러지기 쉬워 운동과 식생활 개선 등을 통해 미리 예방하는 것이 중요하다. 신촌세브란스병원 제공 알록달록 물든 가을 산을 보고 있으면 산이 그 곳에 있어 오른다는 산악인들의 심정이 ..

따뜻해지면 살고 차가워지면 죽는다. 김종수 원장의 건강 이론은 의외로 간단하다. “뱃속만 따뜻하게 해줘도 100세는 산다”는 것, 그가 이런 결론에 도달하게 된 것은 100세 이상의 장수노인을 직접 찾아다니면서 생로병사의 원인과 무병장수의 비밀을 알았기 때문이다. 무병장수의 비..

생체나이를 젊게하는 78가지 방법 미국 뉴욕주립대(SUNY) 의대 학장인 마이클 로이진 교수는'달력 나이'보다 젊어지는 78가지 방법들과 이 방법을 실천했을 때 젊어질 수 있는 연수(年數)를 제시했다. 최근 출간한 그의 저서 '생체 나이 고치기 (The Real Age Makeover)'를 통해서다. ■ 매일 이 닦..

하루 30분 운동, 혈압도 낮추고 암까지 예방 [메디컬투데이]하루 30분 가량의 적당한 운동이 감정적 기분을 증진시키고 살이 찌는 것을 막는 등 건강에 큰 도움이 되는 것으로 나타났다. 5일 메이요클리닉 연구팀은 '메이요클리닉건강레터'에 하루 30분간 걷기 운동을 매일 해 주는 것으로..

해암 천병두 (85세) 옹의 시력 좋아지는 비결 경기도 고양시 일산 강선마을에 거주하는 심재봉(85)옹의 믿기지 않는 시력과 얼굴, 목에 주름 하나 없이 젊음을 유지하고 살아가는 비결을 알기 위해 현재 근무하고 있는 일산 백석도서관(일산노인종합복지관의 일자리창출에서 얻은 직장) 수..

숙면 취하지 못하면 당뇨병 위험 증가 【워싱턴=AP/뉴시스】 잠을 잘 자지 못하면 혈당 수치를 조절하는 신체 내 능력이 손상을 입어 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 높아지는 것으로 미 시카고대학 병원 의료진들의 연구 결과 드러났다. 제2형 당뇨병은 인체가 인슐린에 저항력을 갖게 되거..

'정력에 좋은음식' 진실과 오해 개고기·장어는 '조선시대 정력 식품' '스태미나 식품' 과잉섭취는 역효과 복분자는 정력보다 혈관에 더 좋아 '섹스 미네랄' 굴도 많이 먹으면 독 @ 굴에 풍부하게 함유된 아연이 정자의 활동을 활발하게해 '섹스 미네랄'이라 불린다. 개고기나 장어 등 정력..

간 지키는 생활습관 & 간 해독 식품 40대 사망원인 2위 간이 위험하다 간질환이란 간염, 간경병, 간암 등 주변에서 흔히 듣는 간 관련 질병들을 말한다. 2005년에 발표된 국내 사망자 원인 순위에 따르면 간질환이 6위. 특히 40대 사망원인 2위를 차지하고 있다. 우리 몸의 화학공장이라 불리..

술, 커피, 초콜릿. 장점 VS 단점 ● 초콜릿을 먹으면 살이 찐다 이것은 단맛이 강한 초콜릿에 들어 있는 당분이 주범이다. 아니면 아몬드, 웨이퍼, 크림 등 초콜릿을 섞어 만든 과자인 경우엔 살이 찌는 다른 성분이 들어 있다. 이러한 이유 때문에 초콜릿을 먹으면 살이 찐다는 소문이 퍼지..

해마다 돌아오는 건강검진이 무서워질 때, 우리는 우리의 몸이 더 이상 예전 같지 않음을 느낀다. 슬프지만 우리는 더 이상 열여덟 꽃띠가 아니다. “여성의 몸은 7년을 주기로 변화한다. 21세가 되면 자궁과 난자들이 성숙하고, 간 기능과 내장 기능 등이 가장 왕성해지는 시기로, 이때는 ..