인생의 휴식처

식초+우유 만나면 체지방 쏙 빼준다 우유로 다이어트를 한다?` 얼핏 들으면 생뚱맞지만 결코 틀린 말이 아니다. 유가공품과 비만의 관계를 연구한 미국 테네시대의 마이클 지멜 박사는 우유나 치즈를 많이 먹은 사람이 적게 섭취한 사람보다 뚱뚱해질 확률이 6분의 1로 줄어든다는 사실을..

"오래 살려면 오래 자지 마라…美포브스誌 ‘장수비결 15가지’" [동아일보] 미국의 경제전문 격주간지인 포브스 인터넷판은 7일 이제 노년기에 접어들기 시작한 베이비붐 세대를 위한 장수 비결 15가지를 공개했다. 첫 번째 조언은 너무 많이 자지 말 것. 하루 평균 8시간 이상 자는 사람..

비듬, 탈모 모두 막아주는 민간요법 11가지 1. 소금 샴푸 따뜻한 물로 적신 머리카락에 소금을 골로루 뿌려 10-15분간 그대로 두었다가 따뜻한 물로 헹궈재고 마지막에는 찬물로 헹군다. 찬물에 의해 지방이 응고되면서 머리카락에 보호막을 만들어주기 때문이다. 이때 중요한 것이 소금의 ..

손쉬운 건강 습관 ‘복식호흡’ 따라하기 숨쉬기를 어떻게 하느냐에 따라 건강이 나빠질 수도 있고, 되찾을 수도 있다. 너무도 자연스러워서 누구도 의식하지 않는 ‘숨쉬기’ 속에 건강의 비밀이 있다. 체내에 산소를 충분히 공급하고 자율신경을 안정시켜주는 효능이 알려지면서 요즘..

건강한 두피로 가꿔주는 6가지 식품 갈수록 스트레스와 환경오염이 심해짐에 따라 탈모로 고민하고 있는 사람들도 많아지고 있다. 대개 머리카락은 하루 40~50개 정도 빠지는 것이 예사지만 80~100개 정도나 된다면 탈모가 진행되고 있다는 사실. 평소 모발 건강에 효과적인 식품을 꾸준히 ..

40대여!! 유산소+근력운동을 병행해야........... 흔히들 나이가 먹으면 근력 운동보다는 유산소 운동을 중심으로 하라는 말을 한다. 물론 맞는 말이다. 하지만 유산소 운동을 중심으로 하라는 이야기지 근력 운동을 하지 말라는 이야기는 아니다. 이렇듯 천대받는 근력운동이지만 중년남성..

여성이 잘 걸리는 하체비만의 원인과 대책 하체비만의 원인,부종 우리 인체의 중요한 성분으로 전체 몸무게의 60% 정도를 차지하고 있는 수분은 2/3은 세포내에, 나머지는 혈액을 구성하는 혈장 및 세포와 세포 사이의 간질이라는 부분에 존재하게 된다. 이렇게 체내에 분포하고 있던 수분..

어디가 피로한가에 따라 건강 확인하기 아침에 일어날 때 피로하다면 신경계 이상에 의한 피로일 수 있다. 과로도 안했는데 오후만 되면 움직이지 못하게 피곤하다면 질병일 수 있다. 이렇듯 피로한 부위가 어딘가에 따라 건강을 확인해볼 수 있다. 눈이 피곤하다면 간이 약한 것이다. 또..

구분 방법 브랜딩용량(방울) 사용법 소화기 구내염 가그린 페파민드5+버가못5 +티트리2+증류수(30ml) 가그린을 한다. 딸꾹질 건식흡입법 카모마일 또는 바질1방울 수건,티슈에 묻혀 5분간 흡입 입안 궤양 가그린 페파민트5+버가못5 +티트리2+증류수(30ml) 가근린액을 만들어 양치 식욕부진 마..