인생의 휴식처

100세 청년 7가지 비결 현대과학이 밝혀낸 장수비결 어떻게 하면 건강하게 100년을 살 수 있을까? 유사 이래 수많은 장수비법들이 나타나고 사라졌다. 17세기 유럽에선 당대 최고의 과학자들이 수은을 장수의 만병통치약으로 믿고 장기 복용하기도 했다. 요즘도 갖가지 생약이나 자연에서 ..

노인병 이겨야 건강장수 현재 65세 이상의 노인은 전체국민의 7%를 넘는다. 최근 조사에 따르면 노인 4명중 1명이 각종 질환으로 고통을 받는 것으로 나타났다. 노인병과의 전쟁에서 이겨야만 건강수명을 연장할 수 있다. 노인병의 특성과 질병들을 알아본다. 노인 4명중 1명꼴 각종 질환으..

[한방상식]손톱 모양으로 알아보는 속병 　 ♠ 손톱에 주름이 있다면…… 손톱의 세로 주름은 대개 전신이 쇠약하거나 영양이 불량할 때 나타난다. 특히 세로 주름이 있으면서 손톱이 잘 부러진다면 피부와 심장이 약한 징조며 장무력증이 있다는 것이다. 만일 다른 손톱에 비해 엄지손..

[한방상식]손톱 색으로 알아보는 속병 　 손톱이 메마른 듯 윤택이 없고 창백하면 간열이 있다는 표시다. 간열이 있으면 입이 쓰고 마르며 손발이 화끈거리고 소변이 붉어진다. 가슴이 답답하고 눈이 충혈되며 증세가 심해지면 정신착란에 가까워지고 잠자리가 편하지 않고 악몽이 많아..

우유를 마시면 잠이 잘 온다는 말은 거짓말. 따뜻한 것은 마음을 편안하게 풀어주는 작용이 있어 정신적으로는 좋을 수 있겠지만 소화기관을 깨워 오히려 수면을 방해하기 때문이다. 우유 뿐 만이 아니다. 술이나 담배도 마찬가지. 술은 잠을 잘 오게 하지만 숙면을 못 취해 오랜 시간 자..

일반건강지식- 잘못 알려진 건강상식 100 의료제도 큰병원이 좋은 병원이다 일반의보다 전문의가 용하다 의사는 많을수록 좋다 건강식품 불로장생 위해 건강식품, 불치병엔 특효약 우황청심환은 기사회생의 만병통치약이다 몸 좋아지라고 만든 약, 많이 먹어 손해볼 것 없다 양약을 오래 ..

보통 스트레스를 받거나 피로가 오래 쌓이면 뒷목과 등의 근육이 많이 긴장하게 된다. 경추의 혈 자리를 가볍게 자극해 부드럽게 풀어줘도 몸 전체가 이완되어 피로를 쉽게 풀 수 있을 뿐 아니라 요통, 어깨 결림, 관절염, 내장 이상까지 바로 잡을 수 있다. 경추로 몸 전체를 바로잡는 원..

인간은 몇살까지 살 수 있나? 인간은 최대 욕망을 병 없이 오래 편안하게 하는 것이다. 그렇다면 과연 사람은 몇살까지 살수 있을까? 고대 로마 제국시대에는 인간 평균 수명이 25세,프랑스혁명시절에는 34세,19세기 말까지만 해도 고작 45세였다. 그러나 최근 지구촌 인간의 한계 수명은 어..

손쉬운 건강 습관 ‘복식호흡’ 따라하기 숨쉬기를 어떻게 하느냐에 따라 건강이 나빠질 수도 있고, 되찾을 수도 있다. 너무도 자연스러워서 누구도 의식하지 않는 ‘숨쉬기’ 속에 건강의 비밀이 있다. 체내에 산소를 충분히 공급하고 자율신경을 안정시켜주는 효능이 알려지면서 요즘 ..

시작전, 워밍업 효과를 높이기 위해서 얼굴준비체조는 필수. 우선 얼굴의 힘을 빼고 근육을 의식해서 움직이는데 집중하자. 1. 가볍게 눈을 감고 이마, 볼, 입, 턱, 목 순서로 얼굴의 힘을 뺀다. 2. 천천히 눈을 뜨고 입을 살짝 다문 후 입 꼬리를 옆으로 늘인다. 3. 입 꼬리를 좌우 번갈아 위..