인생의 휴식처

심장은 붉은색, 간은 녹색 - '色다른 맛' 원한다 우리의 전통적 음식 문화 속에는 음양오행 사상이 짙게 깔려 있다. 음양오행이란 모든 사물 현상은 서로 대립되는 속성을 가진 음과 양으로 이루어져 있고, 상호 조화를 이룬다는 동양 철학을 말한다. 또한 우주의 기초를 이루는 다섯 가지 ..

01. 연결시켜 기억하라 정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합이다. 학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들 사이의 연관성을 만들어주면 된다. 예를 들어 새로운 이름을 외울 때는 이미 잘 알고 있는 사람이나 그 사람을 처음 만난 장소, 그 장소에서 들었던 음악 소리 ..

돌이켜 보면 지난 10년간 저는 참으로 많은 건강법들을 유행시켰는데, 그 중 하나가 ‘비타민C 메가도스 건강법’입니다. 물론 제가 이 건강법을 만든 것도, 직접적으로 선전하고 다닌 것도 아니지만, ‘비타민C 건강법 논란’이란 제목으로 1998년4월29일자 조선일보 사회면에 박스 기사로..

부부관계가 건강에 좋은 6가지 이유 지난 7월 1일, 미국 MSNBC 인터넷 사이트가 ‘성관계도 여타 운동처럼 노화를방지하는 데 도움이 될 수 있다’고 보도했다. 이 보도는 킨제이연구소의 정보부 책임자인 제니퍼 바스의 말을 빌려 ‘건강한 사람이 성생활을 활발하게 즐길 수 있다는 것은 ..

아침밥 습관’ 30분이 평생 건강 지킨다 아침식사는 선택 아닌 필수 아침식사를 거르는 사람들이 많다. 전체 국민의 21.1%, 남자는 19.6%, 여자는 22.5%가 아침을 먹지 않고 있다. 연령대는 표 1에서 보듯이 한참 공부를 하거나 일을 하는 13~49살 사이에 집중되어 있다. 아침을 안먹는 이유는 표 ..

생명의 근원 "물" 인체의 거의 70%는 물이다. 우리 몸을 구성하는 세포도 말하자면 물 속에 잠겨있는 섬들이며, 우리가 먹는 음식물을 소화, 흡수시키고 온갖 영양분을 만들어 세포에 공급하는 일을 하는 효소도 물속에서 물을 가지고 온갖 일을 진행시킨다. 또 우리 몸 중에서 최고로 중요..

아침에 먹지 말아야 할 것 "4가지" 하루 세 끼 중 가장 신경써야 할 식사가 아침이라는 것은 익히 들어 알고있는 사실이다. 아침식사는 밤 사이 잠들어 있던 육체와 정신을 깨워주고 하루를 견뎌낼 원동력과 집중력을 높여주는 역할을 한다. 또한 아침을 챙겨 먹을 경우 몸무게 유지에 도..

남자에게 좋은 음식 & 여자에게 좋은 음식 건강을 위한 가장 좋은 식단은 규칙적으로 식사하고 편식하지 않는 것. 하지만 각각의 음식은 저마다의 성분과 그에 따른 효능이 있기 마련이다. 고개 숙인 남성을 위한 스태미나 음식, 그리고 여성의 갱년기 장애와 피부질환을 예방해줄 건강 ..

행복한 달리기 1 뇌에 산소 공급 … 머리 맑아져요 [중앙일보 ] 이제 가을입니다. 한낮 더운 기운은 남아 있지만 아침저녁으로 귓전을 스치는 바람이 상쾌합니다. 어디라도 가서 걷고 달리고 싶은 때입니다. 달리면 몸도 마음도 건강해집니다. 행복한 기분이 온몸에 퍼지지 않습니까. 본격..

눈 건강을 위한 6가지 실천 습관 눈은 건강할 때 지켜야 한다는 것은 누구나 아는 사실이지만 막상 건강하고 유익한 행동을 생활에 적용하기에는 만만치 않은 노력이 필요합니다. 그러나 약간의 성실함과 의지만 있다면 언제 어디서나 우리의 눈 건강을 안전하게 관리할 수 있습니다. 01. ..