인생의 휴식처

1. 수시로 물 마시기 피부가 건조하면 자외선에 쉽게 그을리는 것은 물론 신진대사에 제동이 걸려 피부가 칙칙해 보이기 쉽다. 반드시 하루에 8잔 이상 물을 마시도록! 특히 녹차는 비타민C는 물론 피부를 건강하게 해 주는 항산화 성분이 들어 있으므로 물과 번갈아 마시면 더욱 좋다. 단,..

걷기 운동으로 얻어지는 효과 1. 심장병을 예방한다. 규칙적으로 걷기 운동을 하면 심장의 기능을 개선시켜 심장마비를 37%나 예방할 수 있다. 걷기는 지방을 연소하는 효과가 뛰어나 혈액순환을 원활하게 해 심장병을 예방하는 데 도움이 된다. 2. 골다공증을 예방한다. 아무리 칼슘을 많..

술 마신 다음날, 이보다 더 좋을수는 없다. 에디터/노은정 사진/이신구 자료출처/휘가로걸 왁자지껄한 분위기에 취해 마음껏 술을 들이켠 다음날, 골치는 지끈지끈, 속은 쓰리고, 온몸에 통증마저 느껴진다면? 자고로 술이란 마시는 것보다 푸는 게 중요한 법. 여기, 술 마신 다음날을 위한..

손톱은 중요한 건강의 척도입니다. 손톱을 보면 그 사람의 기와 혈의 상태를 알 수 있습니다. 특히 손톱에는 간의 기능이 어떤지 잘 나타나므로 주의해서 볼 필요가 있습니다. 건강한 손톱은 일반적으로 투명하고 불그스레하면서 매끄러운 타원형의 곡선을 이루고 있습니다. 윤기가 있고..

발 관리 잘하면 10년은 젊게 산다 예로부터 발은 ‘제2의 심장’이라 여겨져 왔다. 건강의 척도가 되는 발 관리의 중요성을 강조한 말일 게다. 발 건강관리법은 고대 인도와 중국에서 시작됐다. 중국 산시성 시안시 깊은 산자락에 위치한 절 뜰에 있는 ‘여래 쌍적령상도’라는 비석에는 ..

매일 규칙적으로 7시에 일어나던 사람은 시계가 없어도 그 시간이 되면 자연적으로 눈을 뜬다. 우리 몸 속에 "체내 시계"가 있기 때문이다. 따라서 수면 리듬을 유지하기 위해서는 되도록 일정한 시각에 잠을 자도록 한다. 휴일에 늦잠을 자더라도 평일 기상시각에서 2시간 이내로 한다. ..

40대,이런 증상이라면 의심해보자! 1. 이유 없이 살이 빠진다 특별한 이유 없이 두 달 동안 4Kg 이상 살이 빠졌거나 최근 6개월 동안 체중의 10% 이상이 줄었다면 당뇨병, 갑상선, 각종 암이 의심된다. 2. 운동할 때 가슴에 통증을 느낀다 숨이 차고 가슴에 통증이 느껴진다. 가슴이 답답해지면..

술을 먹으면 얼굴이 붉게 변하는 것은 혈액순환이 잘 된다는 신호가 아니라 알코올 분해능력이 없다는 경고신호로써 더 이상 술을 먹어서는 안 된다는 뜻이기 때문에…… 술을 마시고 있다는 것을 얼굴에 표현하는 사람들 어린이의 발그레한 볼은 귀엽고 사랑스러우며, 여성들의 볼터치..

달리기나 에어로빅보다 더 젊어진다 걷기 walking 젊어지고 싶다면 지금 당장 걸어라! 올바른 걷기 자세부터 초보자를 위한 플랜까지 걷기에 대한 모든 것. 01 걷기 전, 양질의 탄수화물을 섭취해라! 단거리든 장거리든 근육을 움직이려면 음식을 섭취해 에너지를 공급해야 한다. 걷기 1~2시..

끓인 물 vs 생수 중 어떤 게 몸에 좋을까? 끓여서 마신다 ---> 46.6% 이유는? 1 구수하고 맛있다. 2 보리, 결명자 등을 넣어 끓인 물은 왠지 영양가가 있을 것 같다. 3 비용이 저렴하다. 단점은? 1 빨리 상한다. 2 끓이기가 번거롭다. 3 ‘수돗물’을 끓인 것이라 아무래도 안심할 수 없다. 끓여 ..