인생의 휴식처

피로를 풀기 위한 목욕 Good : 고온욕 운동이나 육체 노동 후의 심한 피로를 풀기 위해서는 뜨거운 물에서 목욕한다. 발을 담갔을 때 ‘앗! 뜨거워’라고 느낄 정도가 42~45℃로, 일반적인 대중 목욕탕의 온탕이 이 정도 온도이다. 뜨거운 물에서 목욕하면 우리 몸의 대사와 순환이 활발하게 ..

'겨울에 흘리는 땀을 보면 건강이 보인다' 건강한 땀, 건강하지 못한 땀은 따로 있다 겨울철 땀은 생소하다. 아무래도 추울 때보다는 더울 때 땀이 더 많이 나는 법. 더운 여름철이야 누구나 온 몸 흥건히 적시는게 땀이라지만, 그에 비해 추운 겨울은 땀과 그다지 관련 없는 것으로 보이기..

건강을 지키는데 습관이 중요한 이유 ① 건강은 유전보다 먹고, 자고, 화장실에 가는 사소한 생활 습관들이 좌우! ② 21세기의 건강의 가장 큰 적으로 주목받고 있는 비만, 당뇨, 고혈압 모두 생활습관병으로 이런 질환들은 어느 날 갑자기 생기는 것이 아니라, 청년기 이전부터 오랜 습관..

잠자리에 착용하지 말아야 할 5가지 1. 시계 어떤 사람은 시계를 착용한채 잠자리에 드는데 이는 시계의 사용수명을 줄일 뿐 아니라 건강에도 해롭다 왜냐하면 시계, 특히 야광시계는 리듬 방사선을 뿜어내기 때문이다. 비록 미미한 양이지만 과학자들은 장시간 축적되면 인체에 좋지 않..

발관리 요법 발관리 요법이란? 발관리 요법은 독일에서 유래되었으며 미국의 의학 박사 윌리암 피츠제잘드에 의해 의학계에 알려진 이후에 인도나 중국으로 전파된 요법이다. 발관리 요법에서는 신체의 모든 기관과 관련된 반사점이 발바닥에 있는 것으로 생각하고 발바닥을 자극하는 ..

사상체질의학은 1895년 동무(東武) 이제마(李濟馬) 선생께서 동양철학의 원류인 주역(周易)의 만물 생성의 법칙과 한의학의 최고 원전인 내경(內徑)의 근본 원리를 독창적인 인식과 재해석을 통하여 한국민족의학 수립이라는 문화적 과업을 변증법적으로 이룩한 조선근세 의학의 총결산..

녹차에 들어있는 카테킨 성분은 피부노화를 예방하고 주름을 방지합니다. 비타민C가 레몬에 8배나 들어있어 기미, 주근깨를 예방하고 뽀얀 피부로 가꿔줍니다. 또 한번 우려마신 티백녹차를 사용해도 가능하기 때문에 돈 들지 않는 최고의 피부관리 방법입니다. 보통 티백녹차는 현미녹..

1. 하루에 물 8잔 이상을 마십니다. 질층의 이상적인 수분함유량(1520%)을 유지하기 위해서는 하루 물 8잔을 마시는 습관을 습관화합시다. 물은 체내의 수분 보충뿐 아니라 몸 속의 노폐물을 걸러주는 역할을 합니다. 2. 충분한 수면을 취하도록 합니다. 밤 10시에서 새벽 4시 사이의 피부는 ..

내몸의 건강 주의보 대설 주의보, 홍수 주의보, 황사 주의보… 여러 가지 경계 사항이 있지만 요즘 들어 가장 무서운 건 바로 건조 주의보. 집 안은 물론 바깥 공기 역시 건조해 신체 여기저기서 건조 신호를 보내고 있다. 증상별에 따른 효과 빠른 대처법은 없을까? 코 건조증 - 콧속이 바..

‘美’라고 하면 일반적으로 음식의 섭취를 줄이고 약이나 인위적인 수술을 통해서 외형을 변화시키는 경향이 요즘 대세를 이루고 있다. 하지만 여기 우리 밥상에서 흔히 볼 수 있는 음식을 통해서 혹은 과일이나 야채를 이용해 간단하게 치유할 수 있는 방법을 소개하고 있다. 가장 안..