인생의 휴식처

입덧 예방 10가지 방법 임신의 가장 흔한 부작용은 입덧이다. 입덧은개인에 따라 정도의 차이가 있지만 대개 임신 3개월이면 사라진다. 영국의 메디컬 뉴스 투데이가 17일 보도한 입덧 예방법 10가지를 소개한다. <충분한 휴식을 취하라> 스트레스가 높아지면 입덧도 심해진다. 허리와 ..

주부 관절 튼튼하게 지켜줄 7가지 생활습관 건강한 관절위한 꼼꼼 가이드 관절염은 60세 이상 노인에게 감기만큼 흔한 병이며 성인 6명 중 1명이 앓고 있는 질병이기도 하다. 이렇듯 주위에서 워낙 쉽게 찾아볼 수 있는 질병이어서 관절염에 대한 정보들도 손쉽게 찾아볼 수 있다. 하지만 ..

'이것' 때문에 당신도 폐암으로 죽는다. 건강정보(健康情報) ▶ 2003년 대한민국 남성, 위암 다음으로 폐암 때문에 사망 통계청이 발표한 2003년 생명표를 보면 폐암과 호흡기계 질환으로 사망할 확률은 증가한 반면 뇌혈관 질환과 고혈압성 질환, 소화기계 질환 등으로 사망할 확률은 줄어..

검은깨·검은콩 아침식사 왜 좋을까? 하루 동안 인체의 음양은 시간에 따라 변하므로 음식도 시간에 따라 달라야 한다. 낮에는 양(陽)이 왕성하므로 식사량을 늘리고, 밤에는 음(陰)이 왕성해지므로 식사량을 줄이는 것이 좋다. 옛사람들은 ‘아침은 넉넉하게, 점심은 배불리, 저녁은 적..

폐경 후 아름다운 삶을 위해 11월은 대한폐경학회에서 제정한 '폐경의 달'이다. 의학의 발달과 생활방식의 변화로 인간의 수명이 길어지면서 폐경 이후 삶의 비중이 커지고 사회적으로 여성의 사회적 활동이 늘어나면서 폐경의 의미가 부각되고 있다. 그러나 아직 많은 여성들이 폐경과 ..

입맛 잃은 아내를 위해… 식욕 돋우는 음료 | 건강정보(健康情報) 　 이뇨 작용을 도와 부기를 빼는‘수박 주스’ 잘 익은 수박속(150g)과 레드 와인(1큰술)을 믹서에 갈아 차게 둔다. 기호에 따라 다른 과일을 첨가해도 좋고, 살짝 얼려 셔벗처럼 먹어도 맛있다. 피부 미용에 좋은‘혼합 과..

건강정보(健康情報) 20,30대 꽃같은 젖가슴이 시들고 있다 유방암…가슴이 살아야 여자가 산다<上> 《유방암 환자가 급속히 늘고 있다. 환자 수는 1996년 3801명에서 2002년 7551명으로 6년 사이 2배 가까이 늘었다. 유방암은 또 2001년부터 여성 암 발생률 1위를 기록하고 있다. 유방암은 1, 2..

화를 부르는 엉터리 운동법 11가지 운동을 하면 식욕이 좋아진다? 가장 널리 퍼져 있는 엉터리 상식. 운동과 식욕의 상관관계는 운동의 강도, 나이, 성별, 체지방 정도 등 다양한 요소들에 의해 영향을 받는다. 한 실험에서 운동 강도가 중간 정도 이하거나 하루 1시간 이내로 운동을 했을 ..

변비 예방 10계명 좋은 배변자세 나쁜 배변자세 관련기사 　　 오늘 아침도 힘드십니까 대장이 우측에서 시작하여 좌측으로 가므로 오른쪽 하부복에서 시작하여 시계방향으로 원을 그리듯이 30회정도 마사지한다. 1. 운동으로 복근력을 강화시키자 = 운동을 하면 장 운동이 원활해져 변비..

간을 보호하면서 술 마시는 법 간질환이 무섭다고 술을 안 먹을 수는 없는 노릇이다. 몸 안 상하고 술 먹는 방법은 없을까? 어느 정도 먹어야 간에 부담을 주지 않을까? 주당들이 알아야 할 음주상식을 알아보자. 간은 인내심이 강한 장기다 술을 웬만큼 먹어서는 손상되지 않는다. 술을 ..