인생의 휴식처

골다공증이란? 뼈는 신체 가운데서 아주 활동적인 기관으로 끊임없이 분해되고 재생성된다. 이런 과정을 통해 신체에 필요한 칼슘이 공급되고 여분의 칼슘은 저장된다. 뼈의 분해와 재생성을 조절하는 것은 부갑상선 호르몬과 칼시토닌이라는 호르몬이 담당한다. 부갑상선 호르몬은 신..

튼살 예방법 체중 조절에 신경을 쓴다 튼살이 생기는 데 가장 영향을 주는 것은 뭐니뭐니 해도 갑작스런 체중 증가 입니다. 특히 임산 부의 경우 임신 중기에서 후기로 넘어가는 동안에는 체중이 갑자기 불기 쉬워서 튼살이 많이 생기게 됩니다. 무조건 잘 먹어야 하는 임신부라도 적절한..

피로회복의 다섯가지 비법.. Case 1 육체적 피로도가 심하다 잠을 충분히 잤는데도 일어나서 몸이 개운하지 않고 피로가 쌓여 있는 듯하며, 뒷목이 장시간 뻐근할 때는 몸이 허약해서 생기는 피로보다는 육체적 피로로 과로나 스트레스가 원인이다. Point 주로 간과 신장의 기능이 떨어져 몸..

비듬, 탈모 모두 막아주는 민간요법 11가지 1. 소금 샴푸 따뜻한 물로 적신 머리카락에 소금을 골로루 뿌려 10-15분간 그대로 두었다가 따뜻한 물로 헹궈재고 마지막에는 찬물로 헹군다. 찬물에 의해 지방이 응고되면서 머리카락에 보호막을 만들어주기 때문이다. 이때 중요한 것이 소금의 ..

[소변은 건강신호등] 오줌 색깔，냄새로도 몸 상태 알 수 있다 아침에 눈 뜨자마자 달려가 앉은 변기 위. 간밤의 쌓인 노폐물과 더불어 세상 시름까지 깨끗하게 쏟아내는 심정으로 기분 좋게 소변을 보고나면 비로소 하루가 시작된다. 이렇듯 ‘배설’ 자체가 목적이었던 ‘소변’. 그러나 이제는 ‘..

민간요법93가지 1. 지방간, 혈중지방에 겨울 굴이 아주 좋다 간기능이 파괴되어 GOT, GPT가 높으면 매우 위험한데, 겨울의 바닷굴은 아주 좋은 치료식이다. 그 원리는 조혈(造血)과 정혈(精血)인데, 굴은 양쪽 다 강하게 작용하며 특히 철분, 망간, 미네랄군, 아미노산, 글리코겐, 타우린 등이 ..

달리기등 무릎에 충격이 가는 운동을 쉬고, 수영등 충격이 가지 않는 운동으로 바꾸고 무릎이 좋아지면 점차 걷기등으로 전환하고 점차 운동 강도를 증가 시킨다.주 20% 이내 여기에 있는 운동을 하루 2-3회 시행한다. 특히 첫째, 두 번째 운동, 대퇴근육 강화가 중요하다. 끈기 있게 운동한..

탈모에 좋은 민간요법 1) 달걀 샴푸 달걀 샴푸법은 탈모를 예방하는 것은 물론이고 윤기없고 끝이 갈라지는 머리카락에 그만이다. 방법1 실온에 1시간 이상 둔 달걀을 물과 함께 믹서기에 넣고 저속으로 30초 정도 섞는다. 머리를 물로 적신 후 달걀 혼합물을 머리카락에 골고루 펴바른다. ..

여드름의 민간 요법 1) 여드름이 많을 때 새삼 술을 따뜻한 물로 세안을 하면 얼굴이 깨긋해진다. 2) 신선한 무를 강판에 갈아 즙을 내서 약한 불로 농축시킨 액을 탈지면에 뭍혀 여드름이 난 상처에 붙인다 3) 화농이 심한 경우는 포공영과 금은화를 각각 8g씩 400ml의 물에 넣고 불에 달여 ..

갑상선의 모든것 갑상선에 걸렸다는 말을 하는 사람들이 있는데 갑상선은 병의 이름이 아니고 우리 몸의 한 부분으로 목의 앞쪽에 있는 튀어나온 물렁뼈의 아래에 있습니다. 갑상선은 요오드를 원료로 갑상선호르몬을 만들어 내는 내분비 기관입니다. 갑상선호르몬은 우리 몸의 신진대..