인생의 휴식처

심장·소장이 좋아지는 기체조 ■ 건강 효과 심장·소장 강화. 혈액, 팔꿈치, 혀, 얼굴이 좋아진다. ■ 미용 효과 얼굴에 화색이 돌고 부드러워지며 손발이 따뜻해진다. ■ 특히 필요한 분 체질적으로 심소장이 약한 사람 - 손발이 차가운 경우가 많다. 팔 뿌리기(50회 이상) 동작 : 양다리..

신경안정·불면해소 기체조 ■ 건강 효과 생명력, 저항력을 주관하는 심초삼초경을 강화하여 마음이 안정되고 신경이 편안해진다. ■ 미용 효과 온 몸의 기혈 순환을 통해 균형미를 찾아 준다. ■ 특히 필요한 분 신경이 예민하고 날카롭고 쉽게 불면증에 빠지는 사람. 잼잼(손가락 쥐었..

신장·방광·생식기가 좋아지는 기체조 ■ 건강 효과 신장·방광·생식기 강화. 뼈, 골수, 힘줄, 발목, 정강이, 귀, 체모가 좋아진다. ■ 미용 효과 호르몬 기능이 활성화되어 모발에 윤기가 난다. ■ 특히 필요한 분 체질적으로 신장·방광이 약한 사람 - 생리통, 요실금 등의 질환이 많다..

위장이 좋아지는 기체조 ■ 건강 효과 비·위 경락을 강화하여 위장을 튼튼하게 한다. 무릎, 허벅지, 입, 복부 좋아짐. ■ 미용 효과 얼굴색이 뽀얗게 변하고, 가슴에 볼륨이 오르면서 가슴선이 예뻐진다. ■ 특히 필요한 분 체질적으로 비위장이 약한 사람 - 얼굴빛이 노랗고 무릎 관절이 ..

뷰티 고수가 전수하는 나만의 뷰티 비법 내 남자가 아직도 365일 베이비 로션만 고집한다면 이 기회에 마음을 고쳐먹게 해야 할 터. 누구나 다 나이 들수록 피부가 거칠고 칙칙해지는 것은 아니다. 세상 풍파 속에서 자신의 피부에 굳은 책임감을 지닌 네 명의 뷰티 지존에게서 피부지킴 ..

고개를 숙인다 밥을 먹을 때, 부엌일을 할 때 등 생활 속 에서 우리가 취하는 자세를 생각해보자. 거의 매 순간 고개를 숙이고 있다. 늘 취하는 자세라 그 위험성에 대해서는 생각해본 적이 없겠 지만 고개를 숙이는 자세는 각종 자세병을 일으키 고 건강을 위협한다. 고개를 숙이고 있는 ..

새벽부터 러닝머신 위를 뛰면서 체질에 안 맞는 아침형 인간이 될 필요는 없다. 따뜻한 이불 속이야말로 최고의 피트니스 센터가 될 수 있으니. 아침 5분 동안 우리 몸에게 굿모닝 인사를 건네는 최상의 하우투를 소개한다. 방문이나 침대 옆 벽면에 붙여 놓고 따라해 보세요 아침을 개운..

잠자는 동안 떨어진 신진대사율을 높이는 간단한 아침운동을 해보자! 특히 아침운동은 엔도르핀을 분비시켜 상쾌한 하루를 시작할 수 있게 한다. 바쁜 저녁에 비해 눈 뜨고 10분 정도만 투자하면 되기 때문에 귀차니스트들도 도전해볼만하다. 침대 위나 거실, 욕실에서 쉽게 할 수 있는 ..